8 Methoden, Um Cool In Heißen Yoga

Das Wetter ist die Heizung, und ziemlich bald werden wir alle zu tun hot yoga direkt auf dem Bürgersteig! Einige von uns Liebe die Hitze, während andere tun konnte, ohne den schweren shvitzing. Hier sind ein paar Möglichkeiten, die Sie vorbereiten können Sie sich für hot yoga, Sommer yoga, je nachdem.

1. Tun ein polar bear plunge rechts vor der Klasse.

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Kein einfrieren von Wasser in der Nähe? Schleppen eine Kühlbox voller Eis Wasser zu Klasse für einen schnellen dip funktioniert der trick auch.

2. Essen einen halben Liter Eiscreme und/oder eine box von Eis am Stiel für die pre-class brain freeze.

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Ahhhhhhh! Warnung: Dies könnte chaotisch.

3. Packen Sie Ihre yoga-Matte in Trockeneis für die coolsten klebrige Matte überhaupt.

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Bild via www.icefactoryonline.com

Wirklich, bitte versuchen Sie dies nicht. Trockeneis ist gefährlich und kann zu Verbrennungen führen. AUA!

4. Versuchen Sie, diese Matte-Tasche/Bier-Kühler statt.

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Seifenlauge und Samadhi.

5. Halb-kryogenisch eingefroren.

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Eine teurere option. Haben Sie vielleicht eine Google diese für mehr info.

6. Accessorize! Praxis mit einem der diese cool-down-Hüte auf.

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Bild via banggood.com

Flüssigkeitszufuhr am meisten bequem.

7. DENKE cool.

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Verwenden Sie Ihre meditativen Kräfte bauen sich einen eiskalten Iglu, in deinem GEIST.

8. Überspringen all das Zeug und denken Sie daran, Hydrat, Hydrat, Hydrat!

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Bild via skippingbreakfast.com

Trinkwasser und bleiben hydratisiert ist die wichtigste Sache, ob man freiwillig drehen Sie die Hitze in yoga-Klasse oder nicht.

Der American Council On Exercise empfiehlt Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach der hot yoga, und schlägt vor, hören Sie auf Ihren Körper und bleiben bewusst, Benommenheit und Schwindel, Warnung Zeichen Sie werden vielleicht nicht die Duldung der Hitze. Und vergessen Sie nicht, machen Sie Pausen, wenn Sie Sie brauchen!

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