Baby, Du bist Ein Feuerwerk! Feiern Unsere Freiheit Mit Kinder-Yoga

Hanging out mit der Familie in dieser Vierten? Hier sind einige lustige Kinder-Yoga-Haltungen zu entfachen bis die Sommerferien, aus dem team der Yogi Bohnen.

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An diesem Wochenende alles um die USA, die Kinder und die Familien kommen zusammen, um zu Feiern den Vierten Juli. Wir Feiern unsere Unabhängigkeit und die Freiheit, die er uns schenkt. Als Amerikaner haben wir die Freiheit der Rede, Freiheit der religion, und jetzt die Freiheit zu lieben, wen wir wollen Liebe! Manchmal sind diese Freiheiten für selbstverständlich genommen werden kann, und 4. Juli kann eine Erinnerung daran, dankbar zu sein in einem Land zu Leben, gewährt uns diese Rechte zu. Egal, ob Sie unterrichten, formal, Bohnen haben Ihre eigenen, oder die Liebe zu teilen die Kraft des yoga mit Ihren Nichten und Neffen, hier sind einige kreative und lustige Möglichkeiten, um zu Feiern den Vierten Juli, yoga-Stil!

Amerikanische Flagge Darstellen. Beginnen, aufrecht zu stehen und stolz darauf, in Berg-pose. Erreichen Sie Ihre Arme nach oben stellen Sie sich vor Ihre Arme sind die amerikanische Flagge weht im wind. Anmutig bewegen Sie Ihre Arme den ganzen Weg nach Links und ganz nach rechts, wie der wind weht. Versuchen Sie, um unteren Körper, der stark wie ein fahnenmast.

Bald Eagle Pose. Stand mit den Füßen zusammen und lehnen Sie sich zurück in einen imaginären Stuhl. Bringen Sie Ihre linke Bein auf und kreuzen Ihre linke Bein über den rechten Oberschenkel, Haken Sie den linken Fuß an der rechten Wade. Dann bringen Sie Ihre Arme heraus vor Ihnen und kreuzen Sie Ihren rechten Ellbogen über Ihrem linken Ellbogen. Heben Sie Ihre Hände oben in Richtung der Nase, und bringen Sie die Handflächen zusammen, um "Adler-Wappen." Halten Sie für ein paar Atemzüge, dann vorsichtig aufdrehen, Ihre Arme und öffnen Ihre Adler "Flügel." Jetzt Fliegen durch den Raum wie ein Adler im Flug! Versuchen Sie es erneut auf der anderen Seite.

Freiheitsstatue Darstellen. Mit den Füßen zusammen, Stelle mir vor es ist eine Krone auf dem Kopf, wie Sie auf Ihren Zehenspitzen zu stehen, sehr groß. Nun Strecken Sie Ihren rechten arm in die Luft, als ob Sie hält die Freiheitsstatue die Fackel. Als Nächstes nehmen Sie Ihre linke hand und platzieren Sie Sie fest auf Ihre Hüfte. Langsam senken Sie Ihre Fersen wieder auf den Boden und wiederholen Sie auf der anderen Seite. Finden Sie Ruhe und Ausgeglichenheit, halten Sie Ihre Augen, konzentrierte sich auf ein Objekt, das nicht verschoben wird.

Fangen Sie die Feuerwerk-Spiel. Beginnen stehen in einem Kreis, machen Sie sicher, es gibt genug Platz für jede person vollständig zu, dreht seinen Körper und klatscht in die Hände, die mit seinem/Ihrem Nachbarn auf beiden Seiten. Passieren das Feuerwerk, eine person wendet sich ein Nachbar schaut ihm/Ihr in die Augen, auf die beiden gleichzeitig klatschen. Dann ist diese person dreht sich zu seinem Nachbar, und beide gleichzeitig zu klatschen. Sobald sich die Gruppe bequem und eine stetige klatschen Rhythmus fortgesetzt wird, können Sie erhöhen die Geschwindigkeit der "Weitergabe des Feuerwerks." Für eine echte Herausforderung, fügen Sie eine zweite Feuerwerk übergeben werden, um gleichzeitig.

Kreis Dank. Übergeben, um ein Objekt wie einen ball oder ein Plüsch-Blume, und bitten Sie jedes Kind, zu teilen eine Sache, die Sie dankbar sind über unser Land. Zum Beispiel können Sie Liebe die Berge, Farmen, Städte, Sport oder Essen. Ermutigen Sie die Kinder, kreativ zu sein! Üben Sie yoga mit Ihren Bohnen ist der perfekte Weg, um zu umarmen die Freiheit und die Gemeinschaft unseres schönen Landes.

Ich Wünsche Ihnen und Ihrer Familie ein sehr Glückliches Viertel von Juli!

Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über yoga zu unterrichten Kinder, die nächste Yogi Bohnen " Basic-Kinder-Yoga-Lehrer-Ausbildung läuft am Freitag, 10. Juli – Sonntag, 12. Juli bei Pure Yoga East in New York City. Für weitere Informationen Kontaktieren Sie bitte teachertrainings@yogibeans.com.

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