Buch-Auszug: ‚die Menschen Lehren, Nicht Poses“ von Jay-Felder

Jay Fields

Das folgende ist ein Auszug aus dem Menschen Lehren, Nicht Posen: 12 Prinzipien für das Unterrichten von Yoga Mit Integrität von Jay Felder. Bleiben Sie dran für die Verlosung!

2. Praxis.

Du musst‘ Praxis. Zeitraum.

Das ist irgendwie.

Aber ich werde nun ein bisschen.

Ich erinnere mich, vor ein paar Jahren gehen zu einer Klasse mit einem Lehrer, den ich noch niemals getroffen hatte. Wenn wir von waren sprechen vor der Klasse, die ich kommentiert, wie ist es schön, manchmal gehen von Klasse zu Klasse und haben jemand anderes halten Sie Raum für Sie. Er stimmte zu, und fügte hinzu, er könne an einer hand abzählen die Anzahl der Zeiten, die er geübt hatte zu Hause auf seinem eigenen. In diesem moment wusste ich, dass ich nie gehen würde, um seine Klasse wieder. Ich erwog sogar, zu Fuß aus genau dann und dort.

Man könnte denken, dass war eine ruckartige Urteil zu machen, aber ich weiß nicht. Warum sollte ich übe mit jemanden, der keine Praxis, der seine eigene? Das wäre wie ein Schauspieler, der spielt einen Arzt auf TV verschreiben einen Kurs der Behandlung für mich; er kennt die Worte aus einem Skript, die er gelesen, aber er hat wirklich keine Ahnung, wovon er spricht aus seiner eigenen Tiefe an wissen oder Erfahrung.

Ich will vorweg: ich bin nicht perfekt um zu üben, jeden Tag. Ich gehe durch funks, wenn ich nicht trainieren für ein paar Tage zu einer Zeit. Und es gab Zeiten, früh in meiner Lehre, vor allem in dem Jahr nach meiner Scheidung, wenn das Letzte, was ich wollte, war, auf meine Matte in meiner eigenen Firma mit niemand in der Nähe. Ich würde Wochen und Wochen zu üben, ohne dann.

Auch ich werde der erste Mensch zugeben, dass diese Zeiten, wenn ich nicht praktizieren, sind nicht meine besten Tage—als person oder als Lehrer. Dies sind die Tage, dass ich mich entweder unwohl oder getrennt von meinem Körper. Ich bin in der Regel vermeiden, dass ein bestimmtes Gefühl. Scratch, dass. Ich bin immer vermeiden, dass einem bestimmten Gefühl. Vermeiden ein unangenehmes Gefühl ist wirklich der einzige Grund, warum ich nicht üben.

Ob es Trauer oder Wut oder Angst oder Urteil oder einfach nur, dass die Allgemeine Angst, dass wenn ich die Zeit nehmen, zu üben, dass ich nicht in der Lage sein, alle wichtigen Sachen auf meine to-do-Liste für den Tag—ich trainiere nicht, weil ich vermeiden mich, nicht die tatsächlichen Haltungen.

Übrigens, die Letzte Ausrede ist eine der größten Belastungen von bull ich versuchen ständig um mich zu ernähren. Wirklich? Was auf meiner to-do-Liste ist möglicherweise wichtiger, als sich die Zeit zu verankern, mich in meine eigene Präsenz? Ohne diese Gegenwart, ich bin wirklich nicht wirklich mein Leben zu Leben, egal, wie viel ich erledigt. Stattdessen bin ich von Gedanken, mustern und gewöhnt Arten des seins. Und ohne die gefühlte Verbindung zu mir selbst, ich kann nicht wirklich eine Verbindung zu oder mit jemand anderes. Dies ist ein Hindernis für die Lehre, nicht zu erwähnen, für Original-Bezug jeglicher Art an.

Das ist nicht zu sagen, dass, wenn ich die Praxis in der morgen, an dem ich bleiben ein Leuchtfeuer der Präsenz für die Gesamtheit des Tages. Kaum. Aber es hat die Vertiefung der Brunft zu wissen, wie man meine Meinung zu shut up, das ist eine gute Trott zu vertiefen. Und es gibt mir mehr Bewusstsein von dem, was geschieht, emotional und energetisch hinter dem Gedanken, dass ich denke, das hilft mir, mich zu fühlen sich mehr geerdet (auch wenn es geerdet in einem funk). Es hilft mir auch, um tatsächlich das Gefühl meinen Körper, das ist zwingend notwendig, im Sinne des seins in Berührung mit dem, was ich brauche—und mit dem, was meine Schülerinnen brauchen.

Ich habe entdeckt, dass im letzten Jahr vor allem, dass ich bin weit weniger tolerant gegenüber den emotionalen heruntergefahren, die energetische Trägheit und die körperliche Dichtigkeit, ich fühle mich von nicht üben, als ich bin, von allen möglicherweise unangenehmen Gefühle, die ich treffen könnte, indem Sie auf meine Matte. Ich sehe darin einen Wendepunkt, und ich habe bemerkt, einen Unterschied in meiner Lehre, auch nicht, wenn ich nur 15 Minuten auf meiner Matte in den morgen, ich glaube, ich habe mehr Integrität zu bieten, weil es.

Und das ist, was zu üben ist: Integrität. Ihre Integrität als person und als Lehrer, und die Integrität, die Ihre Lehre zu bieten hat, die yoga-Gemeinschaft. Ohne auf deine Matte, Tag für Tag, Sie können nicht wissen, die Posen, von innen heraus. Noch wichtiger ist, Sie kann nicht wissen, sich selbst von innen heraus. Und wenn Sie nicht wissen, die Posen oder Ihr selbst in dieser Art und Weise, wie können Sie beginnen sogar zu teilen, die Posen mit anderen, oder die anderen kennen in den Posen?

Der Praxis geht es nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, zu sich selbst. Es geht darum, in der Vergangenheit Ihre Linien der Verteidigung zu finden, die weich, zäh, süß-center. Es geht darum, in der Lage zu sein, mit sich selbst, wenn Sie in die Box und wenn Sie sind aus der Wand schwindlig. Es geht darum wächst Ihre Sensibilität für das, was es sich anfühlt, in Ihrem Körper. Es geht darum, zu merken, was Sie tun, um zu versuchen, zu entkommen, und was funktioniert, um sich in. Es geht um ein breites Spektrum an Erfahrungen als Mensch in einem Körper, so können Sie verbinden Sie mehr mit anderen Menschen in Ihrer vollen Erfahrung von sich selbst in einem Körper.

Tiefer Gehen

Ich glaube, eines der schwierigsten Dinge für mich als Lehrer zu erinnern, über meine persönlichen yoga-Praxis, dass Sie genau das: persönlich.

Jetzt ist es zwei Stunden, bis ich lehren, meine Klasse und ich habe nicht geübt, doch an diesem morgen. Ich kann spüren, wie ich will gehen, um meine Matte, so dass I kann zentriert zu bekommen für das wohl meiner Schüler und herauszufinden, irgendeine Art von Sequenz, im Gegensatz zu nur mit der Zeit zu bekommen, was ich brauche für mich selbst und darauf Vertrauen, dass Sie mich einfach nur anwesend sein wird, informieren Sie das best mögliche Klasse.

Also lassen Sie uns hier beginnen: Ihre Praxis ist nicht für Ihren Unterricht. Es ist für Sie. Es ist nicht für die Festsetzung selbst oder herauszufinden, wie man ein besserer Lehrer oder auch für die Erfüllung einer bestimmten pose. Es ist für Sie.

All die anderen Sachen, wie eine informierte Lehrer und immer mehr geschickt im handstand wird nur geschehen, wenn Sie der Praxis. Immer sich selbst durch Ihre Praxis, obwohl, dauert die Erstellung absichtlich Raum für sich selbst.

Das heißt, eines der größten Hindernisse zum üben zu Hause ist ein Gefühl wie es Aussehen einer bestimmten Weise; Sie zentriert zu bekommen und friedlich, und dann führen Sie ein warm-up, eine Reihe von stehenden Posen, einige sitzenden Posen und Wendungen, pranayama, meditation,…, das Sie kennen, gut abgerundet.

Einige Tage, das ist großartig—als Lehrer ist es gut, eine gut abgerundete Praxis und um wirklich vertraut mit den Posen. Und doch, wenn das die Absicht ist, zu üben, eine Gegenwart, die Menschen, die Praxis sieht nicht immer wie "yoga."

Einige Tage meine Praxis sieht aus wie eine Tasse Tee auf meine Matte und schlürfen, während ich lese Poesie. An manchen Tagen sieht es aus wie Eisstockschießen unter meine yoga-Decke und weinte und snotting alle über meine Matte. An manchen Tagen sieht es aus wie Kurbeln Melodien und hin und her zwischen Posen und Beute-schütteln. Und an manchen Tagen sieht es aus wie eine sehr zielgerichtete Sequenz gewählt-in Posen, gefolgt von einer langen meditation.

Die Sache ist die, es kann nur so viel Bewusstlosigkeit üben die gleiche Weise jeden morgen, denn es kann nicht üben auf allen. Es ist so einfach zu kommen, um Ihre Matte und nur durch die Bewegungen gehen, ohne jemals wirklich das Gefühl, die fülle des gegenwärtigen Augenblicks.

Warum praktizieren Sie?

Wie können Sie sagen, der Unterschied zwischen, wenn Sie üben für sich selbst und wenn Sie üben zum Wohle Ihrer Studenten?

Was ist eine Regel, die Sie für sich selbst üben? Es brechen!

Jay Fields ist ein yoga-Lehrer und Autor mit über 14 Jahren Erfahrung im unterrichten National und International. Mit einem Bachelor-Abschluss in Kinesiologie und ein master ‚ s degree in Transformative Bildung, Ihre Herangehensweise an yoga ist so intelligent, wie es ist relational.

Für weitere Informationen über Jay ‚ s Buch und die entsprechenden teleseries Anfang Juni 11, besuchen Sie bitte www.graceandgrityoga.com.

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