Die Echten New-York-City-Yoga (Der Mit Gebrochenem Herzen)

Hier ist eine für unsere Heimatstadt yogis! Wir wissen, dass New York City zu Leben, ist nicht alles Glanz und glamour, trotz Broadway-Bemühungen. Für alle Menschen, die Leben oder lebten in New York und weiß, wie es ist, zu pendeln mit Weinen Babys, bekommen Sie erstarren in midtown, Verkehr, die alle während Sie beklagen Schmerzen, die ein Auseinanderbrechen in der Großstadt, widmen wir diesem besonderen kvetching yoga-Serie auf Sie. Es braucht viel yoga zu Leben in dieser Stadt. Hier sind ein paar wenig bekannt ist, stellt viele New Yorker, die Praxis auf einer täglichen basis.

Von Steven Valentino über WNYC.org wir vereinen in Mitgefühl!

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Weinen G-Zug-Baby-Pose

Halten Sie die Füße fest in position und halten Sie U-Pose. Tilt Kopf in Richtung Boden. Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Stirn. Nehmen Sie Tiefe Atemzüge. Heben Sie die Bögen. Anfänger Modifikation: drehen Sie Lautstärke auf dem ipod.

(Viele von uns wissen, brauchen Sie nicht ein schreiendes baby, um eine Kernschmelze auf den G-Zug!)

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Kvetch 1

Drücken Sie die Ellbogen gegen die rippen. Heben Sie die Schultern. Verlängern Sie die Unterarme horizontal. Mit offenen Händen. Tilt Kopf zur Seite etwas. Beginnen Sie 3 Runden Chanten “Er hat Sie immer noch nicht antwortete. Können Sie es glauben?", um Ihre beste Freundin Anne.

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Daumen Opener

Mit dem Daumen öffnen Sie jede dating-app auf Ihrem Handy. Überqueren Sie die Beine. Tilt Kopf in Richtung Bildschirm. Geben Sie "Hallo" zu fremden Männern für mindestens dreißig Minuten. Pflegen Sie einen kontinuierlichen Fluss der Bewegungen und Enttäuschung. Erweiterte Modifikation: Versuchen Sie, finden Sie, wenn Sie Scott ‚ s Profil oder alle profile mit Bilder von headless torsos, die möglicherweise Scott!

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Warum Hast Du Die Williamsburg Bridge? Pose

In einem Taxi nach einer langen Nacht trinken, lehnen Sie sich zurück in eine sitzende position. Pflegen Engegefühl im ganzen Körper. Release Augen und Rollen Sie Sie in die Rückseite des Kopfes. Nehmen Sie tief durchatmen und beginnen Sie 3 Runden "ich sagte, DIE MANHATTAN-BRÜCKE!"

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Kvetch 2

Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten zu schauen in den Himmel. Drehen Sie Handflächen nach oben. Beginnen Sie 3 Runden Chanten "ich Kann nicht F-ing-Glaube Es!"

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Bagel Pose

Curl in einer Kugel. Erkennen, ein Loch wurde gestanzt in Ihre Brust, wo Ihr Herz sein sollte.

(Oof. Wir haben alle das Gefühl, dies vor.)

Aw, NYC, wir immer noch lieben, auch wenn wir mit gebrochenem Herzen. Nur wenige eff, meditation-sessions und wir sind gut wieder wie neu.

Serie: Steven Valentino, schreiben; Isaak Liptzin, Fotografie; Jon Schober, Modell, Louise Ma, illustration, Alan Palazzolo, interaktiv. Siehe die ganze Reihe auf WYNC.org.

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