Erstellt von Mitchell Moffit und Gregory Brown

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Dies ist nur über die coolsten, yogadorkiest meditation video, die wir hatten das Vergnügen, zu entdecken, auf der interwebs. Sicher, meditation hilft uns zu entspannen, zu konzentrieren, und fühlen sich gut an, aber wussten Sie, über alle der faszinierenden science-Zeug? In nur 3 Minuten sind es mehr saftig Wissenschaft-y Kleinigkeiten in diesem niedlichen video als Sie möglicherweise denken Sie daran, Ihren Freunden zu erzählen das nächste mal Fragen Sie Sie über meditation…aber Sie sollten versuchen! Meditation ist mächtig. DAS ist NAHRUNG fürs GEHIRN.

Spaß und tolle highlights:

MEHR EMPATHIE = MEHR GLÜCK

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Meditaters höheren Niveaus von Alpha-Wellen, die nachweislich zu einer Verringerung der Gefühle der negativen Stimmung, Spannung, Trauer und Wut.

DIE GRÖßE ANKOMMT

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Meditation körperlich verändert Ihr Gehirn in Form und Größe. Nach 8 Wochen ein Programm meditation, Studien haben gezeigt, dass gray matter war mehr Dichte in Bereichen, die mit dem lernen verbunden, memory-Verarbeitung und der Emotionsregulation. Mittlerweile ist die amygdala (verbunden mit stress, Blutdruck und Angst) gray matter hatte tatsächlich verringert.

ERHÖHTE IMMUNITÄT

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In einer Studie, wo die beiden Meditierenden und nicht-meditaters waren angesichts der Grippe-virus, meditaters waren in der Lage zu produzieren eine größere Anzahl von Antikörpern und zeigten eine erhöhte Immunfunktion.

ZELLE MIR MEHR

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Ihre Chromosomen haben schützende Proteine, die sogenannten Telomere, die helfen, reduzieren Sie Schäden an Ihrer DNA und halten Ihre Zellen gesund und lebendig. Verkürzte Telomere wurden mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, diabetes und Krebs. Aber meditation und senkte stress haben gezeigt worden, um tatsächlich helfen, verlängern die Telomere durch die Erhöhung des Enzyms telomerase, verhindert die Verkürzung der telomere. Yay!

Kurz gesagt, meditation ist wie ein workout für Ihr Gehirn, kein Fitness-Studio-Mitgliedschaft erforderlich.

Beobachten Sie die voll animierten video unten, und wenn Sie sich nicht erinnern kann, alle Fakten erzählen Sie Ihren Freunden, zumindest leiten Sie den link!

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