Gute Haltung: Tun Sie Es? (INFOGRAFIK)

von Jill Miller

Wenn Sie die richtige Körperhaltung haben, wird Ihr Körper effizient widersteht der Schwerkraft in den am wenigsten belastenden Art und Weise auf den physiologischen und strukturellen Systemen. Haltung ist in der Regel gedacht als eine statische und die statue-wie position. Wie langweilig! In Wahrheit, die Haltung ist dynamisch in der Natur, und die Verwaltung es ist ein ständiges Wechselspiel zwischen Ihrem Körper in Bewegung und die Dinge, die Sie tun, mit Ihrem Körper. Die Aufrechterhaltung der richtigen Ausrichtung während der Bewegung ist eine anspruchsvolle Gratwanderung. Für eine gute Körperhaltung in Bewegung, müssen Sie halten Sie Ihren Körper richtig, bereit, in jede Bewegung zu minimieren, die Reibung auf die Gelenke. In anderen Worten, Tätigkeit wird nicht ziehen Sie aus gut ausgerichtete Haltung— ob zu Fuß, bücken zu Holen die Zeitung, GEWICHTE heben, laufen, Radfahren oder yoga.

Gute stehende Haltung sieht aus wie dieser:

Good-Posture-Jill-MillerKlicken Sie auf das Bild zu vergrößern.

Auszug aus Der Roll Model: A Step-by-Step Guide to Erase Pain, die Beweglichkeit zu Verbessern, und ein Besseres Leben in Ihrem Körper von Jill Miller. Copyright © 2014 by Jill Miller. Auszug mit freundlicher Genehmigung von Victory Belt Publishing, Inc. Alle Rechte vorbehalten.

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