Ihr Gehirn auf Yoga: Neue Studien in der Neurowissenschaft Zeigen, Meditation Positiv verändert Dein Gehirn

Dies ist Ihr Gehirn. Dies ist Ihr Gehirn auf yoga! Meditation, um genau zu sein. Neue, echte, umfassende Studien durchgeführt, um zu beweisen, dass meditation tatsächlich tatsächlich verwandeln die schaltkreise des Gehirns zu erhöhen, Funktionalität, Fokus, Empathie und Glück. Wie Fabelhaft! Änderungen wurden in das limbische system oder das Gehirn die emotionale Kommandozentrale Steuerung des endokrinen und autonomen Nervensystems, der präfrontale cortex zuständig zu konzentrieren, Gedanken und Handlungen, und linksseitigen anterioren region verantwortlich für die Erzeugung von positiven Emotionen. Wissen Sie, nur kleine Teile des Gehirns, die notwendig für Ihre gesamte energetische Existenz und Wohlstand.

Aber vielleicht haben Sie es schon wusste? Mit Ihrem, äh, duh! moment? Wir schneiden diese Wissenschaftler eine Pause, als es nur bis vor kurzem, wenn die Technik und Dinge wie MRI-Maschinen können tatsächlich wissenschaftlich belegen, was viele waren einfach zu erleben, zu sehen?

Es ist ein wachsendes Feld, dem sogenannten kontemplativen Neurowissenschaften – das Gehirn die Wissenschaft der meditation – und es gewinnt immer mehr an Glaubwürdigkeit und vielleicht sogar besser, mehr Mittel für die Forschung. Die Nationalen Institute der Gesundheit, hat upped Ihre Zuschüsse in komplementäre und alternative Medizin ($300 Millionen im Jahr 2007 auf eine geschätzte $541 Millionen Euro im Jahr 2011) , und hat dazu beigetragen, neue kontemplativen science research Center an der Stanford University, Emory University und der Universität von Wisconsin, die bald-zu-sein neues Zuhause für die weltweit erste brain-imaging-Labor mit angrenzenden Meditationsraum.

Wie funktioniert meditation-Arbeit an der Birne?

"Wir alle wissen, dass, wenn Sie sich an bestimmte Arten der übung auf einer regelmäßigen basis können Sie stärken bestimmte Muskelgruppen in vorhersagbarer Weise," [Richard] Davidson sagt, in seinem Büro an der Universität von Wisconsin, wo seine Forschungsgruppe hat gehostet Dutzende von Buddhistischen Mönchen und anderen Meditierenden, die für Gehirn-scans.

"Die Stärkung neuronaler Systeme ist prinzipiell nicht anders", sagt er. "Es ist im Grunde ersetzen bestimmter Gewohnheiten des Geistes, mit anderen Gewohnheiten."

Und du wirst nie erraten, wer ist ein großer Befürworter der wachsenden Forschung. Warum ist der Dalai Lama natürlich! Und er ist tatsächlich arrangiert für tibetische Mönche Reisen zu amerikanischen Universitäten für Gehirn-scans, während auch die Teilnahme an sprechenden Auftritten bei den jährlichen treffen der Gesellschaft für Neurowissenschaften, der weltweit größten Sammlung der Hirnforscher.

Obwohl viele der früheren Studien hatte sich an meditation Mitgefühl oder "liebevoller Freundlichkeit", für wissenschaftliche Zwecke, die Meditationsübungen wurden beraubt und Buddhistischen Wurzeln.

"Dies ist nicht ein Projekt über religion", sagt Davidson. "Meditation ist geistige Aktivität, verstanden werden könnte, in Weltlichen Begriffen."

Also, wenn Sie waren besorgt über das Mitgefühl Dämonen Invasion Ihrer Gehirn und zu stehlen Ihre Seele während der meditation, können Sie sicher sein, dass nur geschieht nach einem sündigen Runde der Sonne begrüßt und ein paar Minuten tot.

Diese Datei, in der yay für die Wissenschaft! Ordner.

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