Liebende-Güte-Meditation für Kinder und Valentines

Yogi Beans creating a heart with their bodies.

Yogi-Beans erstellen Sie ein Herz mit Ihren Körpern.

von Lauren Chaitoff

Einbeziehung von Urlaub-Themen in Kinder-yoga-Kurse ist ein fantastischer Weg, um zu erweitern auf die Bedeutung von jedem Urlaub, und kann die Möglichkeit zu integrieren, die einige grundlegende yoga-Philosophie in Ihren Klassen. Mit Valentinstag gleich um die Ecke, versuchen die Integration das Thema der Liebenden Güte in Ihrer Kinder-yoga-Kurse.

Als Erwachsene, die wir normalerweise denken, der Valentinstag, wie feiert die romantische Liebe. Allerdings, in Ihrer Kinder-yoga-Klassen, ich möchte Sie ermutigen, zu reden über den Valentinstag, wie das Feiern der Liebe zu sich selbst, Liebe zu den Menschen, die Sie lieben, die Liebe für die Menschen, die Sie nicht kennen, und auch die Liebe für diese Menschen, die manchmal unter die Haut.

Eine meiner Lieblings-Meditationen zu teilen mit Kindern in der Yogi Bohnen ist die traditionelle buddhistische meditation der Liebenden Güte. Ich habe "beanified", so können Sie es in Ihre Klassen in einer Weise, die Kinder verstehen und schätzen. Unten ist ein Skript, die Sie Folgen können, oder vielleicht wird es Sie inspirieren, erstellen Sie Ihre eigene version einer Liebenden-Güte-meditation zu teilen. Darüber hinaus habe ich einen link zu einem Herz-mandala, das Sie drucken können, und die hand aus, um die Bohnen in Ihrer Klasse. Laden Sie Sie ein, um die Farbe der mandala und dann geben Sie es an jemanden, den Sie lieben. Dies ist nicht nur eine süße Handlung, es lehrt auch Kinder die Kunst des Gebens und nicht-Anhaftung.

Liebende-Güte-Meditation für Kinder

Beginnen Sie, indem Sie sagen, und senden Sie sich selbst die folgenden Liebende-Güte-meditation: Möge ich Glücklich Sein. Kann Ich Gesund Sein.

Wiederholen Sie dies für sich selbst mehrere Male, bis Sie spüren es in Ihrem Herzen.

Nun, denken Sie an jemand, den Sie lieben und lebhaft Bild dieser person in deinem Geist. Wie sehen Sie diese person in Ihrem Geist, sendet Ihnen die Liebende-Güte-meditation: Mögen Sie Glücklich Sein. Mögen Sie Gesund Sein.

Als Nächstes denken Sie an eine person, die Sie nicht zu gut kennen, noch oft zu sehen. Vielleicht ist es ein Busfahrer, ein Hausmeister in der Schule, oder eine Schule crossing guard. Denken Sie über diese person und senden Ihnen die Liebende-Güte-meditation: Mögen Sie Glücklich Sein. Mögen Sie Gesund Sein.

Denken Sie jetzt an jemanden, der leicht stört Sie . . . jemandem auf die Nerven gehen. Denken Sie an eine Zeit, wenn Sie und diese person waren glücklich zusammen und senden diese person die Liebende-Güte-meditation: Mögen Sie Glücklich Sein. Mögen Sie Gesund Sein.

Schließlich nehmen diese Liebende-Güte-meditation und machen es sogar noch größer, indem Sie sich auf den ganzen Staat (der Staat, die Sie lehren in): Mögen Wir Alle Glücklich Sein. Mögen Wir Alle Gesund Sein.

Senden Sie es aus, um das ganze Land! Mögen Wir Alle Glücklich Sein. Mögen Wir Alle Gesund Sein.
Senden Sie es an die ganze Welt! Mögen Wir Alle Glücklich Sein. Mögen Wir Alle Gesund Sein.
Senden Sie es aus den unendlichen weiten des Universums! Mögen Wir Alle Glücklich Sein. Mögen Wir Alle Gesund Sein.

Wollen Sie die Bohnen in Ihrem Leben ein Glückliches Valentinstag. Kann Sie verbreiten Liebe und Güte auf alle, die Ihr begegnen!

Zum download der Herz-Mandala PDF-Datei rechts-klicken Sie hier.

Yogi Bohnen ist die Idee von Geist-Körper-fitness-Expertin Lauren Chaitoff. Im Jahr 2005, nach der Ausbildung in theater und arbeitet in Los Angeles als Schauspieler, Lauren beschlossen, verlagern Ihre Karriere in Richtung positiv auf das Leben der Kinder durch fitness und wellness. Im Jahr 2007, Lauren erstellt Yogi Bohnen, ein Unternehmen gewidmet, allein, um yoga zu unterrichten Kinder aller Altersstufen in und um New York City. Im Jahr 2010, den Sie zufällig trafen, Alexa Klein, Yogi Bohnen " CEO & Co-Owner, und die zwei Vereinigten sich zu öffnen Yogi Bohnen Kinder-Yoga-Studio in New York. Lauren momentan betreut und trainiert die stellaren Yogi Bohnen Lehrer-team führt regelmäßige Yogi Bohnen " öffentliche Fortbildungen und lehrt den wöchentlichen Klassen zu Bohnen aller Altersgruppen. Lauren stetig weiterentwickelt Yogi Bohnen " Programmierung aus Ihrem umfangreichen Erfahrungen in die Klassenzimmer, auf Ihrer Matte und durch Ihre Liebe und Pflege Ihres eigenen Kindes bean, Vivienne Bell. Finden Yogi Bohnen auf facebook und twitter @YogiBeans.

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