Meditation 101: Scheitern Ist Eigentlich Erfolg

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Wir lieben schnelle, auf den Punkt, wie-meditation-videos. Sie sind super hilfreich!!! Geben Sie uns einige adorable animation zu starten, und wir sind glücklich zu meditieren Camper. Dieses niedliche "Meditation 101" – video von Happify ist nicht eine geführte meditation per se, aber es wird helfen, Sie auf Ihrem Weg hin zu einer regelmäßigen Praxis der meditation, vor allem, wenn Sie bereits zögerlich, um zu beginnen oder sind sich nicht sicher, was zu tun ist.

Das video verzichtet auf jegliche Formalitäten und stellt die Praxis in drei vereinfachte Schritte, die Sie brauchen keine spezielle Ausrüstung (oder Erleuchtung!) um das zu tun.

"Dies erfordert nicht einige Riesen-Investition", narrater Dan Harris sagt, und Recht hat er.

Meditation ist schwierig, und es ist nicht. Sie brechen Ihre regulären (möglicherweise lebenslange) die Angewohnheit, zu Fuß rund um im Nebel—der Projektion in die Zukunft oder rückwärts denken, um die Vergangenheit—das klingt ziemlich hart. Aber der große trick, wenn Sie wollen, dass es einen trick nennen, ist zu gehen zu halten. Scheitern ist eigentlich Erfolg.

“Das ganze Spiel ist zu bemerken, wenn Sie bekommen haben, verloren und von vorn zu beginnen. Und wieder beginnen. Und wieder. Und wieder."

Meditation in fünf bis zehn Minuten-Blöcken am Tag macht es ein bisschen mehr überschaubar. Schauen Sie sich das kurze video unten für einige inspiration: erzählt von Dan Harris, animation von Katy Davis (AKA Gobblynne).

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