Stark Genug, Um Weichen

winter-sky-jillianvon Jillian Pransky

“Spannung ist, wer Sie denken, Sie sollten es sein. Entspannung ist, wer du bist."

— Chinesisches Sprichwort

Zugegeben, ich war einmal ein master-Ziel-Treiber. Man Kann, lief ich meinen ersten fünf-Meile natürlich immer, und nur wenige Monate später, ich lief einen vollen marathon. Ich habe immer genossen, beweisen mich. Aber bald danach begann ich yoga zu üben, begann ich zu Fragen, wenn ich mit meiner eigenen Stärke zu ‚überwältigen‘ mich.

Wenn ich die Einnahme von yoga-Klassen und wurde gefördert, um ‚tun‘, eine pose, es fühlte sich an wie eine Herausforderung für mich. Ich würde aufgeregt, nehmen Sie es als eine Gelegenheit, um etwas zu erreichen; die chance zu haben, erfolgreich zu sein. Ich erinnere mich an eine (gut gemeinte) Lehrer, wer würde so etwas sagen, wie “Fühlen Sie Ihre Stärke. Sie können tun, was Sie wirklich wollen." Aber für mich bedeutete das, "ich bin stark, also muss ich alles tun."

Nach einem ersten Jahr oder zwei der Aufzucht, viel Kraft und Ziel-Orientierung aus meiner Praxis, begann ich zu reflektieren, in meiner meditation und schlussentspannung, wenn meine Fähigkeiten als starke und effiziente tatsächlichen Dämpfung leiser Sehnsucht, dass ich auch untergebracht. Meine "get-it-done" – Stil hindert mich daran, das hören nach innen und wirklich hören mich?

Je mehr ich gab im zu hören, die weniger ich sehnte mich nach Erfüllung. Was ich begann zu hören, war meine tiefer Sehnsucht nach selbst-Akzeptanz, selbst-Wertschätzung, selbst-Liebe. Ich wünschte zutiefst die Freiheit, sich zu entspannen mich; entspannen Sie sich in mich.

Versteh mich nicht falsch, ich mag es stark. Aber was ich entdeckt habe ist, dass ich brauchte, um stark genug sein, weich zu sein; stark genug, um offen zu sein; standhaft genug, um zu verlangsamen; und entspannt genug, um zu begreifen, mein selbst und das Leben – so wie es ist.

Heute, obwohl ich lehren und der Praxis ’stellt‘ Ansatz, den ich Ihnen aus einer völlig anderen Ort, als wenn ich zum ersten mal entdeckt yoga. Meine Matte ist, wo ich zu üben, Freiheit von Ziel-Gefahren. Freiheit von ‚erreichen‘. Ich praktiziere yoga-langsam, achtsam und mitfühlend. Ich verwende meine Kraft um mich zu unterstützen zu bleiben, präsentieren und mehr zu entspannen, und, mich zu ermutigen, freundlich zu sein, wie führe ich mich wieder zu diesem Zustand – über und über wieder.

Ich übe jeden morgen einstimmen mich auf diese Weise. Manchmal bin ich auf meine Matte seit über einer Stunde, und manchmal für 10 Minuten. Aber egal wie lange bin ich auf meine Matte, mein Ansatz ist immer der gleiche. Und Vertrauen Sie mir…tut auch ein 10-minütiges Training am morgen, nur ein paar Posen, die mit Bewusstsein und Präsenz (im Gegensatz zu Rauschen schnell durch eine 10-minütige übung, um ein paar Posen gemacht), mir hilft pflegen eine mehr mitfühlende Aufmerksamkeit gegenüber mir selbst und den anderen für den rest des Tages. Dies wiederum ermöglicht es mir, mich zu entspannen und verbinden mit anderen, auch während des Besuchs auf meiner Liste-der-Dinge-zu-tun! Dies wurde yoga ist großzügig und transformative Geschenk an mich!

In eine Anstrengung, um die Anteil dieses Geschenk mit Ihnen (besonders in dieser hektischen Saison, auf die gehen Sie, sammeln und geben) ich bin ein widmen diese newsletter und jeder blog in diesem Monat zu Ideen und Praktiken, die uns helfen können, uns alle wieder zu diesem langsamer, zielgerichteter, entspannter Präsenz.

Mögen wir alle finden Sie die Freiheit, lösen unseren Griff bekommen es alle getan und, stattdessen, finden Sie die Freiheit der Eröffnung mehr voll von moment zu moment.

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