Stoppen Migräne, Bevor Sie Starten (und Nach!)

migraineaura

Eine ziemlich genaue Abbildung der Okular Migräne-aura.

von Cari Devine Bjelajac

Heute morgen bin ich aufgewacht und sah, wie ein Halbmond geformte PRISMA direkt vor meinen Augen. Wenn ich diese geschlossen, es war noch da. Das passierte mir nur einmal vor – das PRISMA wuchs, bis ich nicht sehen konnte, die Einrichtung einer massiven Panik-Attacke und eine Reise in die NOTAUFNAHME. Alles was ich mir vorstellen könnte, war "brain tumor."

Nach tausenden von Dollar in tests und einer intensiven drei-Tages-Kopfschmerzen, mir wurde gesagt, ich habe erfahren, was ist bekannt als ein Okular Migräne. Meine beiden Begegnungen mit diesen Sehstörungen wurden einseitige, schmerzlose und plötzlich in Ihrem auftreten. Beide fingen als wenig reflektierende PRISMA-ähnlichen Bogen in der Ecke meiner vision-Feld.

Die meisten ocular Migräne, auch bekannt als optische Migräne oder Migräne mit aura, ganz verschwinden innerhalb 20-60 Minuten. Meine ersten Schritte in der Ecke von meinem Auge, während ich fuhr und sich zu verbreiten begann, so schnell ich über gezogen, um die Seite der Straße. Die Tatsache, dass ich buchstäblich geblendet während der Fahrt mich in den Flug-Modus – wie es ist hart zu kämpfen wenn man nicht sehen kann! Mein Puls und mein Blutdruck explodiert, meine Fähigkeit in den Griff zu bekommen, nicht zu erwähnen, meine rationale Entscheidungsfähigkeit getankt, und ich fand mich zu blinken auf meine letzten Worte an meine Kinder und meinen Mann. Es war erschreckend.

Nach dem ER und die 72-Stunden-Kopfschmerz of champions, ich habe ein wenig Forschung und fand, dass die Migräne mit oder ohne visuelle Störungen, haben eine Vielzahl von möglichen Ursachen, einschließlich: opthalmic-Probleme, Lebensmittel-Trigger (Allergien oder Empfindlichkeiten auf Zusatzstoffe, Süßstoffe, Koffein, Schokolade – Keuchen!, etc.), Gerüche, Licht, Schlafmangel, emotionaler stress und Verspannungen in der oberen Körperhälfte, insbesondere der M. levator scapulae, SCM, scalenes, oberer trapezius, sub-occipital-extensoren und M. pectoralis major und minor.

Es gibt eine Kategorie von Kopfschmerzen, dass ich Punkt-zu-beim erkennen meiner eigenen Erfahrung. Die Cervicogenic Headache (CGH) tritt vor allem aufgrund von Nerven -, Gelenk-und muskulären Problemen im Zusammenhang mit der HWS, insbesondere C1 – C3. Sensorischen input von den Wurzeln der Nerven in diesem Bereich buchstäblich um Schmerzen im Nacken zu finden, die Kopf und Gesicht. Einige Menschen fühlen sich Druck in den Schläfen, Stirn, oder alles vorbei, oder wie ich, haben eine vision Störung.

Meine beiden Episoden ereigneten sich in der früh nach dem, was gewesen award würdig Kiefer-clentch-a-thons in meinem Schlaf. Obwohl es ist nicht klar, ob Kopf nach vorne position (HFP) Ursachen TMJD oder TMJD Ursachen HFP, gibt es einen link zu Migräne, und die anderen 14 Kategorien von Kopfschmerzen nach den IHS (International Headache Society). Ja. Es existiert.

Wissen ist macht. Heute, anstatt auszurasten, wenn das allzu vertraut prisim appeard, schnappte ich mir mein ALPHA, mein Klassiker YTU Bälle, und einen yoga-block und vorsichtig öffnete ich die Kiefer, veröffentlichte meine temporalis und masseter, und fertig mit dem sub-occipitals. Was mich am meisten beeindruckte, war etwa 3 Sekunden, nachdem ich begann, auf den Tempel, das PRISMA verschwunden. Denn ich war in der Lage, etwas zu tun, um mir selbst zu helfen, wollte ich nicht verlieren. Ich nicht in Panik verfallen. Keine ER. Keine riesige Rechnung von meiner Krankenversicherung.

Verkörperte Anatomie zu befähigen. Wir sind so im Einklang mit unseren Schülern und Kunden, die wir oft warten, bis ein problem pop-up, tune-up, die unsere eigenen Gewebe. Obwohl ich Neige dazu, mein Gesäß, TFL, psoas, QL und oberen Rücken jeden Tag, weil von dem anstrengenden schwimmen, Radfahren und laufen kann ich tun, ich habe vergessen, wie kaputt diese unbesungenen Helden bekommen kann. Can I get an amen?

Hier sind ein paar videos, die sicher sind, um zu helfen mit diejenigen, die lästige Migräne.

Für Nackenverspannungen, Kopfschmerzen verursacht, versuchen Sie, den Trapezius-Trigger-Punkt von Tamer:

Wenn Sie eine Kiefer clencher und/oder leiden unter Kiefergelenk, versuchen Sie, diese jaw dropping Kiefer-massage mit YTU Lehrer Holli Rabishaw:

Das Studium der menschlichen Bewegung und Leistungsfähigkeit gehalten hat Cari Devine Bjelajac Faszination lebt seit über dreißig Jahren als personal fitness trainer, group exercise instructor, Leistungssportler und Mutter von drei. Ihre ständige Suche nach relevanten Informationen führte Sie zu Jill Miller und Yoga Tune Up. Die Anwendung der Prinzipien der Ausrichtung, wie Sie Auswirkungen auf die Fähigkeit zur Erzeugung von Kraft gezogen hat, Radfahrer, Läufer, Schwimmer, Ruderer und andere Sportler zu entdecken, Ihre maximale Potenzial. Lehre nicht-Sportler zu finden, die Ihre blinden Flecken, die durch die Brillanz der YTU Verkörperte Anatomie ermöglicht hat, die Schüler zu ändern gewöhnlichen Haltungen und die Schmerz zu verringern, verbessern die Gesundheit, und Leben glücklich in Ihrer eigenen Haut.

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