Studie Findet, Meditation und Yoga-Auswirkungen auf Gehirn, Körper und Gene, In einem Guten Weg, die Abwehr von Stress und Krankheit

Physiology of stress

Relaxation Response vs Stress-Reaktion.

Ein Harvard-Psychiater arbeitet daran, zum Ende der meditation, was mit einer neuen Studie über die Effekte es, und yoga, haben auf unsere eigentlichen Gene, die Aktivität des Gehirns und die Allgemeine Gesundheit. Also, wir brauchen nicht ein Wissenschaftler, uns zu sagen, wie gut wir uns fühlen, nach yoga oder nehmen Sie sich Zeit, um zu meditieren, obwohl viele zu uns sagen sowieso, aber diese Studie ist besonders interessant, weil es noch tiefer geht auf biomechanischen und molekularer Ebene mit Hilfe von neuro-imaging und Genomik-Technologie zur Messung von physiologischen Veränderungen in unserem Körper und Geist während der entspannungsreaktion. (RR, ein Konzept entwickelt von einem anderen Harvard Alaun, Herbert Benson.)

Die offizielle Studie Titel: Quantifizierung der Ergebnisse der Maßnahmen Für die Geist-Körper-Interventionen. Naja ok dann. Wir können auf jeden Fall sehen, yoga und meditation, wie Interventionen jetzt, dass wir darüber nachdenken. Und was die Studie fanden, ist, dass Geist-Körper-Techniken, die helfen, abzuwehren stress und Krankheit, die durch die eingreifenden und an-und abschalten einzelner Gene verbunden mit stress-und immun-Funktion.

Führt die Studie ist Johannes Denninger, Leiter der Forschung bei der Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine am Massachusetts General Hospital, der Harvard Medical School teaching hospitals. "Es ist eine wahre biologische Wirkung", sagte Denninger. "Die Dinge, die passieren, wenn Sie meditieren, haben Auswirkungen im ganzen Körper, nicht nur im Gehirn."

Mit all den Diskussionen über yoga, dich zu verletzen (Sie sind auch willkommen und notwendig, um zu einem gewissen Grad), es ist schön zu hören, dass Studien, die möglicherweise entgegenwirken Bedrohungen der yogaphobic. Wenn die Forschung in dieser Art von Einstellung, mit so viel fortschrittliche Technologie, es neigt dazu genommen werden, ein bisschen mehr ernst, auch…mehr als sagen, die Aufnahme Ihre Durchschnittliche student ‚ s post-yoga-Klasse hoch und das Gefühl der Ruhe. Die bliss-o-meter ist nicht genau das die meisten wissenschaftlichen instrument.

Die "gesundheitliche Relevanz" – Abschnitt der Studie sagt alles:

Diese Studie zielt darauf ab, neuartige Informationen über die relative Genauigkeit, Zuverlässigkeit und Gültigkeit der psychologische self-report, biochemische und genomische Ergebnisse der Maßnahmen für die Geist-Körper-Interventionen, und auf die Stärke der Zusammenhänge zwischen Ihnen. Diese information ist wichtig für die Bestimmung der meisten zuverlässige, genaue und kostengünstige Ergebnisse der Maßnahmen und die optimale Art Ihrer Verwaltung in Zukunft mind-body-Medizin-Forschung-Protokolle. Dies wird dazu dienen, zu stärken, die Qualität und Gültigkeit von zukünftigen Studien des Geist-Körper-Interventionen, die sowohl effektiv und kostengünstig, sowohl für die Prävention und Behandlung von medizinischen und psychologischen Bedingungen.

Wenn stress kostet die US-Firmen $300 Milliarden Euro pro Jahr durch Menschen ruft aus der Arbeit der Ausstieg/Rauswurf und mageren Produktivität, wenn Sie tatsächlich bei der Arbeit, so berichtet die Welt-Gesundheit-Organisation, Sie besser glaube, die Menschen werden die Aufmerksamkeit auf diese Ergebnisse.

Offiziell werden Sie Lesen: "Relaxation response induziert zeitliche Transkriptom-Veränderungen im Energie-Stoffwechsel, insulin-Sekretion und entzündliche Signalwege."

Thems viele große Worte für yoga und meditation, fühlen Sie sich gut und halten Sie gesund.

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[SF-Tor]

Bild via http://malynne.net

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