Studie Sagt Yoga-Reduziert Depressionen bei Schwangeren Müttern

Hey mommas, gute Nachrichten! Es ist zwar nicht so fröhlich, dass man in fünf schwangeren Frauen erleben depression, es ist ziemlich wunderbare Nachrichten, dass yoga kann helfen, die Symptome zu reduzieren.

Ein Forscherteam an der Universität von Michigan eine Studie gefunden, dass yoga eine effektive Möglichkeit der Linderung der stress der schwangeren Mütter eine alternative zur Einnahme von Antidepressiva (was viele Mütter zögern aus Angst vor Auswirkungen auf das Kind).

Wir wissen, was du denkst…Aber, warten Sie, ist nicht die Schwangerschaft eine ekstatische, freudige Zeit des Regenbogen, fee, Staub und Sonnenschein? Nicht genau. Schwangerschaft ist nicht nur über die kleinen munchkin, wächst in Ihrem Bauch. Viele Veränderungen geschehen im mom auch nicht, dass Sie nicht sehen können, und das könnte zu Problemen führen später.

Hormonelle Veränderungen, genetische Veranlagung und soziale Faktoren, die die Bühne für einige werdende Mütter zu erleben, anhaltende Reizbarkeit, Gefühle von überwältigt werden und die Unfähigkeit, mit stress umzugehen, so die Forscher. Unbehandelt, diese Symptome können große gesundheitliche Risiken für Mutter und Kind, einschließlich schlechte Gewichtszunahme, Präeklampsie, vorzeitige Wehen, und problemlose Verklebung.

“Unsere Arbeit bietet vielversprechende erste Hinweise, dass Achtsamkeit yoga kann eine wirksame alternative zu pharmazeutischen Behandlung für die schwangeren Frauen zeigen Anzeichen von Depressionen. Dies fördert sowohl Mutter und baby zu Wohlbefinden," sagt führen Autor Maria Muzik, M. D., M. S., Assistenzprofessor der Psychiatrie.

Die Studie, veröffentlicht in Ergänzende Therapien in der Klinischen Praxis, die beteiligten Frauen von 12 bis 26 Wochen Schwanger und Anzeichen von depression. Jeder beteiligte in der 90-minütigen "Achtsamkeit" yoga-Sitzungen konzentriert sich auf die Schaffung von Bewusstsein für Veränderungen in Ihrem Körper, wie Sie Ihre Babys wachsen und Posen, die den schwangeren Körper.

Das Ergebnis? Ruhiger, glücklicher Mütter.

Natürlich, wie alles, was mit den weißen Kitteln, mehr Forschung ist notwendig. So ist es schön, dass ein Zuschuss aus dem Institut für Frauenforschung und Gender-Fonds einige follow-up-Arbeit.

"Die Forschung über die Auswirkungen der Achtsamkeit, die yoga auf schwangere Frauen ist begrenzt, aber ermutigend", [Muzik] sagte. "Diese Studie bildet die Grundlage für die weitere Forschung auf, wie yoga kann führen zu einer ermächtigt und positives Gefühl gegenüber der Schwangerschaft."

Also für alle Mütter, die sind wie pffft, dort gewesen, getan, dass, wussten, dass, Dank. Rechts auf die, Schwestern. Erzählen Sie Ihren Freunden. Für alle anderen, Kopf hoch! Wir alle profitieren von glücklicher Schwanger Damen, glauben Sie uns.

[PsychCentral]

(Foto cred)

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