TIME Magazine Wählt die Achtsamkeit Für die Neueste Cover-Story

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Dies ist das cover der jüngsten Ausgabe des TIME Magazine. Es ist das "Mindful Revolution" Leute. Sind Sie bereit? Seht nur, wie bewusst Sie jetzt ist. Bonus: Lesen Sie den folgenden text, beachten Sie, wie viele Male dein Geist wandert in andere thoughtlands.

Die Aufnahme auf das Wiederaufleben der Achtsamkeit Praktiken und eine wachsende Menge der neuen Wissenschaft zu sichern die Vorteile, Autor Kate Pickert nimmt einen Blick auf, warum, an diesem Punkt in unserer tech-gespickt, schnelllebigen, von stress erfüllten Leben, Achtsamkeit ist an Popularität gewinnt, und wie es hilft, um zu brechen durch den Lärm um uns allen zu helfen, unseren Fokus wieder von multi – auf single-tasking mit Fokus und volle Konzentration.

Pickert berichtet von Ihren Erfahrungen mit einem Kurs in Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) entwickelt im Jahre 1979 von Jon Kabat-Zinn, komplett mit achtsam Rosinen zu Essen, und prüft unsere smartphone-obsession, während die gemeinsame Nutzung einen Einblick darüber, warum Menschen von der Schule Kinder zu Beschäftigten Eltern an die Politik zu corporate execs sind dabei Achtsamkeit Praktiken, um gesund zu bleiben.

Sie weist darauf hin, dass, ja, es ist immer Recht beliebt, doch man sollte nicht passieren, es als eine Modeerscheinung:

Aber der Anblick Achtsamkeit einfach als die aktuelle selbst-Hilfe fad underplays seiner Potenz und findet den Punkt, warum es an Akzeptanz bei denen, die sonst entlassen mentale Trainings-Techniken eng mit meditation—Silicon-Valley-Unternehmer, Fortune-500-Titanen, Pentagon-Chefs und mehr. Wenn Ablenkung ist der herausragende Zustand unseres Zeitalters, dann ist die Achtsamkeit, in den Augen Ihrer-Enthusiasten, ist die logische Reaktion. Seine Stärke liegt in seiner Universalität. Obwohl meditation wird als ein wesentliches Mittel zur Erreichung der Achtsamkeit ist es das ultimative Ziel ist einfach, um Ihre Aufmerksamkeit voll auf das, was du tust. Man kann achtsam, Eltern achtsam und lernen achtsam. Man kann übung und auch achtsam zu Essen. Der Banken-Riese Chase heute berät die Kunden, wie zu verbringen, aufmerksam.

Sie teilt auch, wie die nächste generation davon profitieren können (und schon sind):

Pädagogen drehen, um Achtsamkeit mit Zunehmender Häufigkeit–vielleicht eine gute Sache, wenn man bedenkt, wie die digitale Technologie Aufspaltung Kinder Aufmerksamkeitsspanne zu. (Der Durchschnittliche teenager sendet und empfängt mehr als 3.000 Kurzmitteilungen pro Monat.) Ein Bay-Area–basierten Programm namens Eingedenk Schulen bieten online-Achtsamkeitstraining für Lehrer, Sie anweisen, wie Ausrüsten, die Kinder konzentrieren sich im Unterricht und Umgang mit stress…. die Gruppe erreicht hat, mehr als 300.000 Schüler und Pädagogen in 43 Ländern und 48 Staaten ergriffen wurden, die Kurse….

Und dann gibt es die Wissenschaft. Da mehr und mehr Studien zeigen, wie sich meditation und Achtsamkeit können dabei helfen, stress abzubauen, die auf einer physischen und einer molekularen (gelesen: die Chemie des Gehirns) – Ebene, sind die Menschen perking bis. Pickert weist darauf hin, dass die Amerikaner verbrachte $4 Milliarden auf Achtsamkeit-bezogene alternative Medizin in 2007, entsprechend einem NIH-Bericht.

Befürworter wie Tim Ryan, ein demokratischer Kongressabgeordneter aus Ohio, sind die Speerspitze der Bemühungen um mehr Bundesmittel für die weitere Forschung. Mehr Forschung führt zu einem Gebäude, Industrie, führt zu mehr Spendern führt zu mehr Forschung und mehr Menschen, die versuchen, aus meditation und Achtsamkeit, und der Zyklus wird immer länger, wo es praktisch mainstream dieser Tage. Wir erwähnt haben viele eine Studie, die hier auf YD Suche große Vorteile durch das praktizieren von meditation und Achtsamkeit. Diese ZEIT mag Stück könnte als eine große Sache (es ist ziemlich gründlich und gut geschrieben), aber wir uns vorstellen, in einem sehr einzelnen gerichteten Fokus, Weg, natürlich, dass dies sehr wohl der Beginn einer sehr achtsam Zukunft.

Lesen Sie den Artikel hier (sorry, müssen Sie sich um das ganze zu Lesen) oder kaufen Sie in Ihrem lokalen büchershop, wenn Sie noch eine haben.

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