Veteranen Finden Linderung Von PTSD Durch das Üben von Yoga, Und Lehre Es

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Yoga teacher Dui Mora teaches veterans and active duty men and women at the Pentagon. | image credit: Mindful Yoga Therapy

Yoga-Lehrerin Dui Mora lehrt Veteranen und aktiven Dienst Männer und Frauen auf das Pentagon. | Bild-credit: Achtsame Yoga-Therapie

Es gibt eine neue Gruppe von yogis und Sie sind bereits Veteranen. Tatsächlich, Sie sind ganz buchstäblich Veteranen der Streitkräfte. Mitglieder des Militärs, sowohl für Veteranen und aktiven Dienst Männer und Frauen, umarmen, yoga und meditation als ein Weg der Bewältigung von körperlichen Wunden und die Wunden, die vielleicht nicht so leicht zu sehen. Zu Ihnen yoga hat sich als eine wichtige Methode der Heilung, und eine zusätzliche (oder alternative) form der Therapie bietet Erleichterung über verschreibungspflichtige Medikamente, die hilfreich sein können, aber allzu oft kommen Sie mit zu vielen unerwünschten Nebenwirkungen Ihrer eigenen.

Ein den letzten Stück in der Washington Post konzentriert sich auf die wachsende Zahl der aktiven und inaktiven Mitglieder des Militärs, die nicht nur angefangen yoga zu üben, zu helfen, mit Bedingungen wie PTSD, aber auch den nächsten Schritt: lehren Sie es, um Ihre Kollegen Veteranen.

Army Lt. Col. John Thurman verloren 26 Mitarbeiter und anhaltende Lungen-Verletzungen durch das einatmen von Rauch während der 9/11-Angriffe auf das Pentagon. Neben den körperlichen Verletzungen, Thurman fand, er leidet an PTSD und konnte nicht schlafen Monate nach dem Angriff, trotz der Einnahme von verschreibungspflichtige Medikamente. Yoga "machte den Unterschied in der Welt in meine Fähigkeit, damit umzugehen, den stress und meine Verletzungen von diesem Tag an", sagt Thurman. Und jetzt ist er all-in, nachdem er kündigte seinen job im Pentagon zu einem yoga-Lehrer die volle Zeit.

Jess Pierno arbeitete im Büro des Secretary of Defense, wo Sie gelehrt, eine wöchentliche yoga-und Meditations-Klasse, bevor Sie eröffnet Yoga-Höhen in DC, nicht weit von Ihrem ehemaligen job. Am vergangenen Wochenende, dem studio moderiert eine spezielle Schulung im Achtsamen Yoga-Therapie, ein Programm gegründet von Suzanne Manafort, die nun in 49 Veterans Affairs Büros.

"Die yoga-Instruktoren, die das training besser gerüstet sein werden, zu lehren, Studenten, die ein trauma erfahren haben, mit dem wissen, wie achtsam Anpassung einer typischen yoga-Klasse Einstellung und Sequenz zu mehr Einladend, bequem und vorteilhaft," sagte Pierno.

Yoga für Tierärzte ist ein weiteres ähnliches Programm bietet Ausbildung für yoga-Lehrer und freie Klassen für Veteranen und Menschen, die ein trauma erfahren haben.

Die Höhe der Veteranen konfrontiert mit PTSD ist atemberaubend, aber alternative Therapien wie yoga und meditation zeigen einige Versprechen:

Von den 2,3 Millionen amerikanischen Veteranen, die Rückkehr aus den kriegen im Irak und Afghanistan, mehr als 20 Prozent leiden unter post-traumatischen stress-Störung, die oft mit Angst, depression und übermässiger Wachsamkeit, das heißt, Sie fühlen sich immer auf der Hut.

Experten sagen, dass die Behandlung für PTSD mit Schmerzmitteln, Antidepressiva und Psychotherapie oft haben gemischte Ergebnisse. Die Veterans Health Administration ins Leben gerufen hat vier pilot-Programme — unter anderem auch in Richmond — mit yoga, Akupunktur, Qigong, geführte Bilder und Pferde-Therapien, Teil der Bemühungen zur Verringerung der Abhängigkeit von Zehntausenden auf Opiat-Schmerzmittel.

Eine kürzlich veröffentlichte Studie in der Zeitschrift Journal of Traumatic Stress festgestellt, dass yoga hilft zum abfangen von negativen Gedanken, vermindern stress und bieten Vorteile für PTSD-Patienten, die eine wichtige erst-von-sein-freundliche wissenschaftliche Unterstützung für yoga als eine alt-Therapie.

Agnieszka Golec de Zavala, senior lecturer im Fach Psychologie an der Goldsmiths, University of London, abgeschlossen:

Die positiven Effekte werden durch die erhöhte Fähigkeit, sich zu konzentrieren auf die Atmung, dass Erstens konzentriert sich eine person auf einen gegenwärtigen moment und bricht Gedankenspiel negativen traumatischen Gedanken, und zweitens, erhöht die Fähigkeit des ‚intraception‘ – Beobachtung und das Verständnis der internen Zustände und die Fähigkeit, Sie zu kontrollieren, oder Sie zu verstehen, wie die zeitliche und übergeben.

Es gibt immer mehr Studien benötigt, wenn es um die Wissenschaft, aber wir Wetten,, wenn Sie fragte Thurman oder Pierno oder einen der Veteranen profitieren von der speziellen yoga-Programmen, würden Sie wahrscheinlich sagen, Sie gibt es schon genug Beweis dafür, dass yoga und meditation sind wertvolle Werkzeuge, um in Ihrem Leben die toolbox.

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