Von der Engen zur Ausschreibung: die Öffnung des Herzens in der Liebenden Güte

Open heart

von Jillian Pransky

Februar 14, 2011, war das Herz öffnen, den Valentinstag zu Datum,… Als die Sonne stieg, meinen Vater weitergegeben. Und für immer nun, Valentines Tag wirklich ein Tag, der nimmt mich tief in die Herzen.

Erstaunlich, wenn man mich fragte, ein paar Jahre vor, wie es wäre, für mich zu gehen durch diesen Verlust und durch die drei Monate seiner Krankheit, meine Antwort hätte enthalten Wörter wie "ängstlich, erschrocken, gefroren, fest, wütend, usw…" Aber es war nichts dergleichen.

Es war zwar schwierig, auf so vielen Ebenen, und traurig, jenseits der Worte, es war auch eine transformierende Erfahrung. Und, unerwartet, entdeckte ich, dass ich eigentlich oft geerdet, offen, und während dieser Periode. Ich habe keine Panik oder einfrieren, als ich erlebte, wie ihm die Schmerzen an, die Auseinandersetzung mit dem Leben und das loslassen von seinem Körper. Stattdessen fühlte ich mich mehr mit ihm verbunden zu sein, meine Familie und das Leben als zu jeder anderen Zeit kann ich mich erinnern. In der Tat, es fühlte sich mehr wie der Prozess des ‚falling in love‘ eher als ‚zu verlieren, lieben‘; mehr Wachstum als AUFTRAGGEBER. Ich wiederhole, dies war eine totale überraschung! Und ich Kredit meine yoga-Praxis für die Gnade, die ich empfangen konnte.

Ich mache yoga regelmäßig seit fast 20 Jahren an dieser Stelle, und historisch ist, wenn ich es am meisten brauchen, ist, wenn ich es mindestens. Mit so viele Zeit und Energie, die Einschränkungen während dieser Zeit, es wäre einfach zu überspringen meine tägliche Praxis. Habe ich aber nicht. Ich rollte meine Matte jeden morgen, ob es für 5 oder 75 Minuten. Ich bin erstaunt und dankbar für die Unterstützung, die ich in meiner Praxis gab mir. Es verjüngt meine Energie, und hat mir die Augen geöffnet, mein Atem, und vor allem mein Herz. Dies ermöglichte es mir, zu vereinen mit meinem dad auf einer Ebene, die ich nie zuvor erlebt. Lassen Sie mich erklären…

Für die meisten meines Lebens habe ich geschlossen wurde, frustriert oder verärgert um meinen Vater. Ich könnte aufgeführt haben unzählige Möglichkeiten, in denen ‚er‘ benötigt, um zu ändern, um ein besserer Vater/Mensch " (Wir alle haben unsere "Geschichten".) Doch im Laufe der letzten 14 Jahre ist er und ich genoss eine wirklich liebevolle Beziehung und Erfüllung bond (mehr dazu weiter unten). Und in seinen letzten drei Monate, gedemütigt durch seine Krebserkrankung, die ich beschreiben könnte mein Vater zum ersten mal als open-hearted. Hatte ich nicht anwesend gewesen, ich hätte verpasst haben, diese Letzte Gelegenheit zu verbinden Sie mit ihm. Aber ich nicht! Und ich bin so dankbar zu fühlen, im Frieden mit meinem Vater, seinem Tod und unser Leben zusammen.

jillian-open-heartAls yogis, wir legen unsere Matten zu üben diese Art von moment-zu-moment-Engagement. Wir erkunden Posen, meditation und Atmung zu lernen, beides zu sein, geerdet und offen für was auch immer kommt unseren Weg. Streben nach vollkommener Präsenz. Ich kann bestätigen, dass mit der Absicht und Hingabe entwickeln wir diese Fähigkeiten auf der Matte, und dann schöpfen Sie während unseres täglichen Lebens und vor allem zu Zeiten, wenn wir Sie am meisten brauchen.

Schließlich werden unsere yoga-Praxis, bereitet uns, offen zu bleiben durch die schwierige Erfahrung. Dann wird die Erfahrung selbst wird die größte spirituelle Lehrer, bietet uns die Möglichkeit zu erweitern, die jenseits unserer gewöhnlichen Art zu sein. Als Pema Chodron, erklärt, “kommen Sie ständig die lehren, die Sie brauchen, um Ihr Herz zu öffnen. In dem Maße, dass Sie nicht verstehen, in die Vergangenheit, wie zu stoppen, den Schutz Ihres weichen Stelle, wie zu stoppen Panzerung Ihrem Herzen sind, erhalten Sie dieses Geschenk der lehren, die in der form Ihres Lebens, um Ihnen alles, was Sie brauchen, um zu öffnen, weiter."

Von diesem Gesichtspunkt aus betrachtet, unsere Herausforderungen, die "Winter" unseres Lebens, all die kleinen und großen Toden, die wir jeden Tag ausgesetzt sind, die ultimativen Möglichkeiten, sich zu kultivieren, mehr Mitgefühl, Kraft und Offenheit.

METTA VERWANDELT MEINE BEZIEHUNG ZU MEINEM VATER

Wie ich oben erwähnt habe, meine Beziehung zu meinem Vater war nicht immer rosig. Während seines ganzen Lebens, mein Vater konfrontiert 14 lebensbedrohlichen Operationen, also schrieb ich mehrere mentale Nachrufe für ihn, seit ich ein kleines Mädchen war. Jedes mal, wenn ich überlegte, seinem Leben sehnte ich mich Gedenken unserer Beziehung mit süßen, liebevolle Worte, sondern ich würde denken Sie an all die Möglichkeiten, die ich wütend auf ihn war. Ohne Ihnen all die blutigen details, bis ich etwa 28 Jahre alt, ich rühmte mich auf der Fähigkeit zu überzeugen, irgendeine jury, die ich verdient ‚besser‘. Aber ehrlich gesagt, für die meisten meines Lebens, ich wollte nur zu Frieden mit ihm.

Zum Glück, es ist die Wahrheit der Theorie, dass das Leben Ihnen bringen wird, was Sie am meisten Begehren und Fokus auf.

1996 begann ich Metta meditation durch meine Arbeit mit Pema Chodron und Sharon Salzberg und ohne überhaupt zu wissen, dass es an der Zeit, begann ich die Umwandlung meiner Beziehung zu meinem Vater. Durch die Praxis von Metta, statt sich auf die Möglichkeiten, ich hatte das Gefühl, nicht geliebt zu werden oder die Sorge für ihn, ich begann zu Empathie und Mitgefühl für den wegen, die er nicht geliebt oder umsorgt wie ein Kind. Ich organisch begann zu wünschen, ihm mehr Kapazität zu erleben, bedingungslose Liebe, in seinem eigenen Körper, Geist und Herz. Und irgendwie, irgendwo auf dem Weg, hörte ich einfach auf eine Verschärfung um ihn herum. Ich entspannte mich und öffnete ihn genauso wie er war, ohne Zorn. Und erstaunlich, wie meine Mutter kann bezeugen, mein Vater war mehr zu lieben und die mir zur Verfügung!

Von der Zeit seines Todes, kann ich ehrlich sagen, bin ich ganz zu Frieden und auch tief erfüllt von unserer Beziehung. Ich Liebe ihn süß und Feiern ihn, genau wie er war! Und so heute, in seinem Tod, kann ich umarmen, Dr. Seuss ‚ s Weisheit:
"Weine nicht weil es vorbei ist, lächle weil es passiert ist."

WAS IST METTA

‚Metta‘ (aka Maître) ist im Allgemeinen übersetzt in Englisch als ‚liebender Güte.‘ Es ist eine form der meditation verwendet, um zu kultivieren ein dauerhaftes Gefühl von Mitgefühl, Freundlichkeit und bedingungslose Liebe für das selbst und andere; eine "grenzenlose warm-hearted Gefühl" oft mit Liebe für das Kind. Metta-Praxis besteht aus sich wiederholenden Phrasen erweitern sollen für seine Großzügigkeit und Freundlichkeit zu allen Wesen (ein bisschen wie ein western-Praxis von positiver Bestätigung, aber nicht ganz). Wie übt man regelmäßig, selbst auferlegten Einschränkungen der Liebe beginnen zu Schmelzen. Letztlich findet man das wahre Glück in einer anderen person das Glück, egal, wer die Person ist.

GROßE RESSOURCEN AUF METTA
Super Artikel über Metta http://www.vipassana.com/meditation/facets_of_metta.php
Einfache Einführung in die Metta: http://info.med.yale.edu/psych/3s/metta.html
Pema Chodron auf Metta http://www.tricycle.com/-practice/unlimited-friendliness?offer=dharma

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