Warum Achten?

Concept image of Future Past & Present on a signpost against the sky.

von Charlotte Bell

Einem kalten Februar-Tag im Jahr 1997, war ich hetzen, um ein treffen mit dem Gründer der bald-zu-sein-eröffnete Krebs-Wellness-Haus. Etwa drei blocks von meiner Ernennung, war ich glücklich werden begrüßt durch ein grünes Licht an einer großen Kreuzung. Als ich in die Kreuzung, BAM! Plötzlich war mein Auto drehte sich seitwärts in die Mitte der Kreuzung und ich war völlig benommen und verwirrt. Ein Zeuge erzählte der Polizei, dass ein anderes Auto T-boned mir beim laufen das rote Licht.

Ich war zwar tragen mein Sicherheitsgurt, meine Kopf auf das Fenster auf der Fahrerseite. Ich brauchte sieben Stiche. Aber das war nicht die lebensverändernde Verletzungen. Ich hatte auch eine Gehirnerschütterung. In einem einzigen Augenblick hat sich mein Leben geändert, wohl für immer in gewisser Weise.

Für die ersten drei Wochen, die ich nicht Lesen konnte. Ich konnte Lesen, einzelne Wörter, aber mein Gehirn konnte nicht schließen Sie Sie in Sätzen. Forward-Kurven und Inversionen verursacht mein Kopf zu Pochen wie Wild. Da ich arbeiten war als Redakteurin und yoga-Lehrerin, mein Leben war Weg nach oben in die Luft. Im Laufe der Zeit die Fähigkeit zum Lesen zurück und ich war in der Lage, wieder nach vorne biegen, aber ich kann immer noch nicht tilt meinen Kopf sehr weit zurück, ohne dass der sofortige übelkeit. Die Erfahrung hat mich gelehrt, wie schnell alles, was ich für selbstverständlich nahm, kann ausgelöscht werden.

Alles Kann Jederzeit Passieren

Ich verbrachte die meiste Zeit des Juli in eine Stille meditation retreat im Spirit Rock Meditation Center in der schönen Marin County. Die Hälfte der Rückzug konzentriert sich auf metta (liebevoller Freundlichkeit), die Praxis, und während der anderen Hälfte, wir, praktiziert Achtsamkeit. Ich wieder knapp eine Woche her. Wie immer die Klausur war anspruchsvoll, in gewisser Weise, aber immer inspirierend und lohnt sich in jeder Hinsicht.

Eine meiner Herausforderungen war, dass ich zu tun hatte, mit einer Katze Krise zu Hause während des Retreats. Ein paar Tage bevor ich abreiste, Lucy, eine der wilden Katzen, die ich eingefangen, kastriert und wieder in meinem Hof vor 13 Jahren erlitten schwere Frakturen der Ihre tibia und fibula. Fühlte ich mich schon unwohl verlassen und eine wilde Katze in dem Haus mit meinen anderen drei Katzen für 18 Tage ohne mich gibt es Schiedsrichter. Dann fünf Tage nach dem Rückzug erhielt ich eine Nachricht an meinen cat sitter sofort. Meine kleine feral Freund schien zu versuchen, um zu sterben.

Die Lehrer auf dem Rückzug, gab mir gute Ratschläge zum Umgang mit der Krise:

  • Nutzen Sie die Möglichkeit und integrieren Sie die Praxis in diesem Leben Herausforderung.

  • Don ‚ T overthink it. Sobald Sie das getan haben, die denken, dass getan werden muss, um die situation zu beheben, verschieben Sie auf. Es gibt keine Notwendigkeit, mull über, die die gleichen Gedanken wieder und wieder.

  • Dies ist eine gute Zeit, um den Fokus auf die Praxis, Gleichmut, eine der Praktiken im Zusammenhang mit metta.

  • Denken Sie daran, dieses mantra: Alles kann jederzeit passieren.

Das mantra stammt von Joseph Goldstein. Ich hörte Hunderte von Stunden seiner dharma-Gespräche über die Jahre, die ich gehört hatte, bevor, aber dieses mal ist es in Resonanz auf einer tieferen Ebene. Mitten In der Krise, veränderte sich die ganze Zeit, es war irgendwie tröstlich, sich daran zu erinnern, und es wies auf die Bedeutung der Gegenwart.

Alles Ändert Sich

Als der Buddha gefragt wurde, die Summe der Bedeutung seiner lehren in wenigen Worten, sagte er, "Alles verändert sich." Es ist ziemlich schwer zu argumentieren, mit diesem. Nicht einer von uns Leben in den Körper, wir waren in 10 Jahren oder sogar vor 10 Tagen. Die meisten von uns sehen unsere Vorlieben—die Dinge, die wir wichtig finden und die Dinge, die wir meiden—ändern sich unzählige Male im Laufe unserer Lebenszeit. Erfahrungen, die waren ganz zwingende, quälende oder freudigen, sogar erst Letzte Woche, sind meist verschwunden. Wir sind jetzt etwas anderes.

In der Praxis der Achtsamkeit, beobachten wir den kontinuierlichen Fluss des Wandels, von moment zu moment, nicht nur als Konzept, sondern als eine andauernde Realität. Nicht nur, dass die Vergangenheit weiter ab, auch der gegenwärtige moment fällt Weg, sobald wir uns dessen bewusst sind.

Mein partner, Phillip, die ebenfalls an den Rückzug, ging in den Hügeln, als Teil seiner Praxis. Jeden Tag kam er an eine Bank eingeschrieben mit einem Zitat von dem dichter-Preisträger Mark Strand: Jeder moment ist ein Ort, den Sie nie gewesen sind. Ich sage dies an meine Schüler die ganze Zeit. Egal, wie oft Sie geübt haben Hund Darstellen oder Dreieck, jedes mal, wenn Sie es tun, die pose ist ganz neu. Jedes mal, wird Ihr Körper und Geist sind nur ein wenig oder vielleicht viel anders aus früheren Zeiten. Jeder Atemzug ist neu. Jede Empfindung ist neu. Erhalten Sie nur, dies zu beobachten, wenn Sie beiseite den Geist, der denkt, dass er weiß, was der Hund Darstellen und Dreieck sind für neugierige, Anfänger-Geist. Einer meiner all-time-Lieblings-Zitate stammt von Shunryu Suzuki: Im Anfänger-Geist gibt es viele Möglichkeiten. In der Experten-Geist gibt es nur wenige.

Sie nicht haben, etwas zu erleben, wie dramatisch, wie ein Schädel-Hirn-Verletzung oder eine Familie Krise zu verstehen. Yoga-Praxis ist die perfekte Gelegenheit. Nächste mal, wenn Sie die Praxis Hund Darstellen, nehmen Sie sich einen moment, bevor hetzen, in die selfie-würdig version der Hund Darstellen, um sich in Ihrem Körper. Während Sie auf Ihre Hände und Knie, zu fühlen, was tatsächlich passiert in Ihrem Körper die Punkte der Berührung. Was ist das Gefühl der Druck durch die Hände und Füße? Dann: Was ist die Energie der Absicht, Sie zurück zu drängen, in Hund Darstellen? Was machen Ihre Hände und Füße zu tun, um den Prozess zu starten? Was ist das Gefühl, der Körper steigt aus dem Boden? Keine asana soll statisch sein. Bleiben Sie in den Prozess der Erweiterung in Hund Darstellen. Was ist der körpereigene Prozess der Suche nach Ausrichtung Kontinuität? Wie funktioniert der Atem Ihren Körper bewegen? Was ist der moment-zu-moment-Beziehung zwischen dem Atem und dem Körper? Was ist die Energie der Absicht release Hund Darstellen? Welche Empfindungen an der Umstellung zurück auf Hände und Knie? Wie hat sich dein Körper/Geist verändert, seit Sie zuletzt siedelten sich auf Ihre Hände und Knie?

Ich mag zu denken, ein asana beginnt mit unserer Absicht, Sie zu praktizieren und weiter zu entfalten, selbst, wenn wir es loslassen. Es gibt keinen moment, wo jeder asana, die mehr oder weniger wichtig als alle anderen. Üben Sie aus dieser Perspektive. Wie verändert es Ihre Praxis?

Man kann nicht, egal wie hart Sie versuchen, wiederholen Sie den Hund Darstellen, die Sie gestern getan hat. Genießen Sie jeden moment Ihrer yoga Praxis und Ihrem Leben zu praktizieren. Alles kann jederzeit passieren. Sie wollen nicht, Sie zu verpassen.

BTW, meine feral Freund, Lucy, hängen dort. Sie hat ein paar gesundheitliche Probleme, aber Sie bekommt rund um sehr gut auf dem verblockten Bein, und die lebensbedrohlichen Probleme, die Sie erlitt, während ich war auf dem Rückzug sind in Prüfungen. Alles ändert.

Charlotte Bell ist ein yoga-und Meditations-Lehrer, oboist und Autor und lebt in Salt Lake City. Sie schreibt für Hugger Mugger Yoga-Produkte, blog und Katalysator-Magazine und hat zwei Bücher veröffentlicht mit Rodmell Press: Achtsames Yoga, Achtsames Leben und Yoga für Meditierende.

Bild über itpro.co.uk

Schreibe einen Kommentar