Warum Sitzen Ist Schlecht Für Sie, und Was dagegen Zu Tun (VIDEO)

sitting-is-badWenn dies nicht bekommen Sie aus Ihrem Sitz, wir wissen nicht, was wird. OK, vielleicht ist dies (die größten dance-flash-mob aller Zeiten).

Diese faszinierende und geradezu ernüchternd video von Murat Dalkilinç, über TEDEd, dringt in die Wirkungen und Risiken von sitzen für längere Zeit. Die Wirbelsäule in allem bekommt man wirklich die Welle, wenn wir hier sitzen und über gebeugt, auch bekannt als deskasana.

Die Sache ist die, als Menschen, die wir gemeint sind, sich zu bewegen. Wir sind für ihn gebaut. So haben wir zum Beispiel über 360 Gelenke und über 700 Skelettmuskeln, die es ermöglichen, uns flüssig bewegen, unser Blut und Nervenzellen verlassen sich auf uns zu bewegen, und unsere Haut ist elastisch, dehnen und biegen mit unserer Bewegung.

Wenn Sie jeden Zentimeter Ihres Körpers wartet auf Sie zu bewegen, was passiert, wenn man nicht?

Wir haben gehört, über die Risiken von sitzen für längere Zeit, die einschließen können einen Beitrag zur Herzkrankheit, diabetes, Leber-und Nieren-Probleme, abgesehen davon, dass Ihre Muskeln und Gelenke alle verschroben und steif. Was noch wilder ist, haben Studien gezeigt, dass sitzen für längere Zeit, über längere Zeit, ist mit 9% der vorzeitigen Todesfälle weltweit – Huch!

Also, was können wir tun, um zu kämpfen? Das größte problem mit langen Sitter zu sein scheint, schlechte Haltung, also sitzend hoch kann helfen, eine Menge (Sie wissen, wie Sie in yoga-Klasse, aber oft tun Sie nicht irgendwo sonst?). Auch, aufstehen! Es wird empfohlen, dass chronische Sitter aufstehen alle halbe Stunde, oder so oft wie möglich für eine Strecke, einen Spaziergang, einige yoga-Haltungen, usw.. Manchmal vergessen wir, oder wir werden faul. Das ist, warum gibt es all diese apps, gadgets und doodads in diesen Tagen erinnern uns bekommen, bis jeder so oft, und vielleicht ist er uns sogar ein zap zu sitzen und zu stoppen hunching.

Übrigens, dies ist keine Entschuldigung für uns vom sitzen zu meditieren (sorry!), es ist einfach ermutigt uns, härter zu arbeiten, dass Sie GUT sitzen, wenn wir sitzen.

Sehen Sie sich das video unten an und Holen Sie sich motiviert, sich zu bewegen.

Schauen Sie sich die vollständige TEDEd Lektion hier.

Und hier ist noch ein großer nettes video: Haltung Fragen: Niedlich Animierte Video Erinnert Uns daran, um Aus Unseren Hintern Während des Tages

Schreibe einen Kommentar