Yoga für ein Gebrochenes Herz, Ein Führer

Yoga for a Broken Heart

Derzeit cruising the heartbreak express Mopesville? Lesen Sie diese hilfsbereit und frech guide zu heilen ein gebrochenes Herz mit yoga.

Ihr Guide zu heilen ein Gebrochenes Herz mit Yoga

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1. Wenn Sie aufwachen am morgen und das erste, was Sie fühlen, ist ein Gefühl von Verlust und richtungslos Verzweiflung, bekommen, könnt Ihr im yoga-studio. Begrüßung ein Gefühl der Richtung.

2. Beim Abrichten für yoga, werden Sie sicher zu tragen Sie Ihre Diamant-Ohrringe. Nicht diejenigen, die er/Ihnen gab. Aber die, die Sie gewann bei den strip-club, wenn Sie ertrinken Ihren Kummer in ungesunden Ablenkungen. Jetzt fühlen Sie sich wieder wünschenswert. (Bonus: Sie habe eine gesunde Ablenkung.) Aber nicht tragen make-up. Das wäre lächerlich.

3. Wenn Sie aufgefordert werden, geben Sie Ihre Absicht zu Beginn der yoga-Klasse, NICHT sagen:"ich will die Fähigkeit erlangen, durch yoga zu zerquetschen, meine ex mit der psychischen Kräfte meines Geistes allein."Stattdessen wählte diese Absicht:"ich möchte lieben und respektieren mich."

4. Wenn dabei der Stuhl die Haltung und beugen so tief, wie Sie Ihre Beine, halten Sie. Lassen Sie die Milchsäure in den Oberschenkeln, bis Sie Schreien möchte. Erkennen, dass es ist ein Schmerz, schlimmer als ein gebrochenes Herz.

5. Atmen. Vergessen Sie nicht, zu atmen. Mach dir keine sorgen über das atmen durch die Nase oder den Mund gezielt auf. Diese Beschränkungen sind für die whole-hearted. Atmen Sie einfach. Wenn Sie weiterhin lange genug, du wirst nicht sterben. Wenn Sie lebendig sind, dann sind Sie gezwungen, zu akzeptieren, dass dein Herz nicht wirklich gebrochen. Es funktioniert wie normal und das andere Zeug ist nur eine Redewendung.

6. Wenn Sie die Wahl zwischen vinyasa und Kind darstellen, nehmen Kind in der pose. Sie verdienen eine Pause. Rest. Aber nicht lange dort bleiben. Sie sind besser als das.

7. Wenn in Krieger-pose, erkennen, dass Sie ein Krieger. Bewundere Ihre innere Stärke. Sie sind genial. Wiederholen Sie Ihre Absicht. (Sich selbst zu lieben, nicht den anderen.)

8. Wenn die übungen vorbei sind, höre auf die weisen Worte von den yoga-Lehrer. Erkennen, dass alles, was Sie sagt, über die "loslassen" und darüber, dass Sie nichts zu tun oder Rückgängig machen und nicht über irgendetwas fehlt in Ihrem Leben… alles, was wahr ist. Mit oder OHNE romantisches Interesse.

9. Wenn in savasana (totenstellung), stellen Sie sich Ihr Bewußtsein als ein ruhiges Meer (vielleicht ähnlich der Satz von Cirque de Soleil-O). Wenn die Trauer und das bedauern und die ängste steigen auf und lenkt Sie vom Meer, stellen Sie sich vor, diese Gedanken als kleine flash-Papier Boote. Setzen Sie die Segel, und kurz bevor Sie Tauchen über dem Horizont, setzen Sie auf Feuer und beobachten Sie Leuchten auf und verschwinden. Genießen Sie die ruhige Meer. Wiederholen Sie.

10. Bei der Abschlussveranstaltung, bei der Sie sagen: "Namaste," denken Sie daran, was das bedeutet: Dass das göttliche in mir grüßt das göttliche in dir. Denken Sie daran, dass Sie besitzen das göttliche, zu.

11. Gehe hin in Frieden. Und nicht überprüfen Sie Ihr Handy, bis Sie gegangen sind, die weiter mindestens 30 Meter von der yoga-studio.

Ursprünglich veröffentlicht auf @yogasanctuary blog-Yoga-Rants und Raves.

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