Yoga Hip Verletzungen Zurückzuführen, die von den Frauen Flexibilität (Lesen Sie: Hören Sie Auf Ihren Körper)

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Beginnen wir diesen post mit der Schließung der Linie von William J. Broad neuesten New York Times über die Sicherheit/Gefahren von yoga: “Besser, yoga zu tun, in Maßen und sorgfältig auf den Körper hören. Der Tempel, nachdem alle, ist Ihre beste Lehrer."

Bill Breite, nicht ein fremder zu kontroversen in der yoga-Welt, noch die Spielraüme bestreut mit Worten des Lobes, gefolgt von den Altern aus einem anspruchsvollen, doch allgemein ruhigen yoga-community ist wieder mit etwas mehr kriminalisieren Beweise.

Schlauer als zuvor und die Breite beginnt seinen Artikel mit der Feststellung, dass, hey, er yoga praktiziert und denkt, dass Ihr im Allgemeinen gut, mit all seinen schönen Vorteilen und so. So gehen Sie nicht immer alle Sauer auf, was er sagen wird, ok?

"Kurz gesagt, die Vorteile sind vielfältig und alltäglich, während die ernsten Gefahren, die dazu neigen, zu wenige und vergleichsweise selten ist," er Vorworte, und wir nehmen seinen Frieden anbietet. Das heißt, Breite bringt einige echte Probleme, wir sollten uns um hip zu (schlechtes Wortspiel).

Wie es sich herausstellt, viele Verletzungen gemeldet, dass die Leute Attribut yoga-Praxis kommen von Männern, weil Sie entweder aggro gehen und schieben sich zu hart, oder Sie sind aufgrund mangelnder Flexibilität oder eine starke combo von beiden. Aber was Breite warnt, ist, dass Frauen aufgrund Ihrer in der Regel flexibler Körper, kann tatsächlich begegnen eher Gefahr, sich zu zerreißen und zu verletzen Ihre Hüften.

Also Rechnung bekam, um etwas Forschung zu tun, ruft etwa zu ärzten und Orthopäden (die, in aller fairness, sind chirurgisch voreingenommen). Zu schnitzen es bis auf einen Satz, fand er, dass die Menschen immer Chirurgie und Hüftprothesen und eine Menge von diesen Menschen passieren, um Frauen und passieren, um yoga zu praktizieren.

Ein Orthopäde Sprach er mit Bryan T. Kelly, gemeinsam, dass 50 bis 75 seinen Patienten, tanzten oder machten yoga unterzog sich Operationen am Krankenhaus für Spezielle Chirurgie in Manhattan. Und die meisten von Ihnen waren Frauen. Und so scheint es, dass der Tanz ist auch eine Bedrohung für unsere Hüften‘ Lebensunterhalt, weil, wie yoga, es macht unsere Hüften extra hart arbeiten.

"Wenn das erledigt ist, ohne ein Verständnis von den mechanischen Begrenzungen des Gelenkes, kann es ärger," Kelly sagte in einem interview.

Sehen: Lady Gaga. Siehe auch: laufen, Wandern, Treppensteigen, sitzen. Wir wären sehr daran interessiert zu sehen, eine Vergleichstabelle.

Was wir tun, wie über diesen Artikel ist, dass es ans Licht bringt, (obwohl es war ziemlich grell schon), dass es das Potenzial für Verletzungen im yoga, wenn wir nicht bezahlen, die Aufmerksamkeit auf einzelne stellen, und ehrlich gesagt, wenn wir als Praktizierende hören nicht auf unseren eigenen Körper.

Mittlerweile, Wissenschaftler und ärzte sind immer noch das Studium und die Erforschung der wirklichen Ursachen und Faktoren, die zu Hüft-Probleme wie Knochen-Fehlstellungen, übergewicht und subtile gelenkdeformitäten, die von person zu person unterschiedlich, wie Breit Notizen. Einer unserer Lieblings-Sätze in dem Artikel ist dieser: "Hip-Wissenschaftler erforschen solche Faktoren, aber die Unterschiede machen es schwer, vorherzusagen, wer ist am ehesten gefährdet." Da gesteht der Mangel an einer klaren und schneiden Sie Antwort auf dieses problem.

Verletzungen im yoga ist eine laufende Diskussion, und wurde sogar vor der Breiten entfesselt sein Die Wissenschaft des Yoga: Die Risiken und die Belohnungen, die auf uns alle. Als yoga wächst exponentiell, also die Menge der Lehrer (vielleicht nicht mit genügend training/verschiedene Körper Erfahrung?) und die Menge von Studenten auf der Suche zu erhalten, diese versprochenen Geschenke für verbesserte Flexibilität und erhöhte Entspannung. Aber, als Mensch der modernen Zeit, wenn alles, was gewünscht und erwartet NUN, wir können ein bisschen voreilig versuchen zu erreichen, sagte Geschenke, Schüler und Lehrer einbezogen. (Denken Sie daran, dass Bikram student, der die Schuld seiner Lehrer "breaking his back"?) Ist es vielleicht, dass die Verlangsamung könnte ein Schlüssel zum finden der Antwort? Ist es nicht eine der zentralen Lektionen des yoga auf unseren Körper zu hören? Oder vielleicht die wirkliche Antwort ist, dass es für jeden anders und es gibt keine eine Definition beantworten. News-flash: "Yoga", gebündelt in all seinen verschiedensten Stilen und Methoden, ist kein Allheilmittel.

Wir schließen mit einem Dank an William Broad für die Zeit nehmen, um dies zu untersuchen und es mit den weniger sensationellen fanfare als die vorhergehenden Ereignisse, und mit diesem Zitat von Dr. Jon Hyman, ein orthopädischer Chirurg in Atlanta scheint das zu summieren, was wir finden, ist die take away message:

"Die Menschen müssen sich bewusst sein," sagte er. "Wenn Sie tun, Dinge wie yoga und habe Schmerzen in der Hüfte, sollten Sie sich nicht Abblasen."

Bild via chronicbodypain.net

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