Yoga ist der Grenznutzen

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Unter langjährigen yoga-Profis, gibt es einige gut gehütete Geheimnisse. Die Gründe für diese Wahrheiten unausgesprochen bleiben verwurzelt sind, in den Schutz der persönlichen und beruflichen Interessen. Für viele aber, das Furnier hat sich abgenutzt zu Dünn und das, was einmal war ein Artikel des Glaubens, fühlt sich an wie jetzt verewigen Mythen. Für diejenigen, die zu entwirren die Verwirrung der verwirrten Gefühle und Erfahrungen, Ehrlichkeit ist unsere einzige Rettung.

Ich erinnere mich an eine Zeit, als yoga-Lehrer waren exotisch. Sie hatte schon einen Fuß in der dim-mystische Vergangenheit und die andere hier unter uns. Ich habe versucht zu spielen, die Rolle für eine Weile. Rasierte meinen Kopf. Sprach in einer subtil betroffene Ton zu kommunizieren, mein Gefühl von innerer Ruhe (auch wenn innerlich war ich alles andere aber). Ich war die spiegelung der Lehrer trat vor mich. Ich war hingerissen von der lore, die Mystik des Lebensstils, und es funktionierte für eine Zeit. Mein Körper und Geist haben mehr stark und flexibel. Und yoga wurde zu meiner Lebensaufgabe.

Senior yoga-Leute nur selten zugeben, aber, wie die Zeit vergeht, weniger körperliche Praxis gerechtfertigt ist.

Lassen Sie uns einfach darüber klar sein: die Lehrkräfte in Ihren Vierzigern, Fünfzigern und Sechzigern wahrscheinlich jeden Tag üben, aber die form, die die Praxis braucht, ist oft nicht das gleiche wie das, was Sie führen Menschen durch, für neunzig Minuten oder mehr in Ihren Klassen. Sicher, Sie haben getan, die Praxis, die Sie anbieten. Haben Sie es geschafft für viele Jahre und kenne es in-und out, gut genug, um zu geben es zu große Gruppen mit großem charisma und inspiration. Aber, die meisten von Ihnen zuerst entwickelt dieses material zu einem früheren Zeitpunkt in Ihrem Leben und seit dann, Ihre Bedürfnisse haben sich geändert. Dies ist nicht zu sagen, dass das, was Sie lehren, ist nicht mehr wertvoll, einfach nur, dass es nicht immer repräsentativ für das, was jemand üben will Aussehen wie die Zeit vergeht.

An einem gewissen Punkt, die Bedeutung der moderation in der physikalischen Praxis wird schmerzlich klar. Jahre anhaltende oder übermäßige Praxis und unzähligen in-class-Demonstrationen, nehmen Sie einen schweren Tribut. Es wird unmöglich zu leugnen, dass diese umfangreichen standing pose Sequenzen, die so viele Studenten sehnen und Lehrer, Liebe zu schaffen, sind vielleicht der Grund, warum so viele Kreuz-Gelenke Schreien in Agonie. Leider ist der Druck zu forever herausfordernde uns körperlich als Maß für den Fortschritt, schafft einen Anreiz die Irre zu führen, Sensibilität und potenziell zu machen unaufrichtig Ansprüche.

Die Bedeutung der Verminderung der körperlichen Praxis, die im Laufe der Zeit widerlegt durch die Dominanz des einen "mehr" – Mentalität und dem sixty-ninety-minute-Konvention.

In den meisten yoga-Klassen heute, das Objekt ist zu sehen, wie weit Sie gehen können. Identifizieren Sie Ihre "Kante" und dann sehen, wenn Sie können, gehen an ihm vorbei. Manchmal wird eine aggressive push, wo der Lehrer-job ist, um zu sehen, wenn Sie können, nehmen Sie weiter als Sie denken, Sie können gehen auf Ihre eigenen, zu erreichen Ihr volles Potenzial. Andere Zeiten, es ist mehr freundlich. Wir erkunden, wo die "Kante", und verwenden Sie Requisiten für die Unterstützung. Aber in beiden Fällen die gleichen zugrunde liegenden Kontext bleibt. Was auch immer es ist, Sie wollen von yoga ist nicht auf dieser Seite des Ihre physischen Kante. Wenn Sie es wollen, Sie gehen zu müssen, um immer mehr zu tun.

Ein weiteres häufiges trennen zu tun hat mit der Dauer der übung. Diejenigen, die sich entwickeln, die sich selbst der Praxis wissen, dass, wenn beliebige Zeit, die Anforderungen und die physikalischen Ziele werden aufgegeben, die Zeit und den Grad der Anstrengung, die verbringt man in der Praxis stark variieren kann. Dies wird am besten veranschaulicht durch die Verwendung des Wortes "integriert." Wenn jemand fragt der Lehrer, wie lange Sie üben, wenn Sie allein zu Hause ist, wird die Antwort oft beginnen Sie mit etwas wie: "Nun… meine Praxis hat mehr integriert werden." Im Grunde bedeutet dies, dass Sie die Praxis für ein paar Minuten hier oder da, Wann immer Sie Lust dazu haben, aber nur selten machen Sie sich selbst eine volle sechzig oder neunzig-Minuten-Programm.

Anhaltende Wirksamkeit als marketing-Futter hält die vorherrschenden Elemente lebendig, obwohl Sie sich als Mythos.

Nur wenige von uns in den yoga-Beruf sind frei von Schuld, wenn es um die Zementierung von Mythen über yoga. Wir würden alle gerne glauben, dass mehr übung wird das immer besser. Sicherlich, ein nie genug Sensibilität ist besser für das Geschäft. Aber die harte Wahrheit bleibt, mehr Praxis ist nicht immer besser. Effektive und nachhaltige Praxis erfordert mehr modulation als die Mehrheit der Gruppe von Klassen, die derzeit nahelegen oder ermöglichen. Es besteht ein inhärenter Interessenkonflikt zwischen dem finanziellen Bedarf für erhöhte Besucherzahlen und eine Bio-Ebbe und Flut der Praxis und Lehrer – /Schüler-Interaktion.

Ich weiß nicht, was zu tun über irgendwelche von diesem. Drängen die Menschen härter verkauft, weit mehr yoga-Kurse als Menschen einzuladen, um sich auszuruhen. So dass die öffentlichkeit, um zu sehen Ihre Fehler nicht leicht machen, für eine effektive lifestyle-branding. Aber es gibt eine wachsende Zahl von ernsthaften yoga-Profis gibt, die, wie ich, sind fertig mit übergabe der Leute eine Linie von bull nur um Sie in der Tür. Die Lehrer, die vor uns kamen, waren eingehüllt in hoffnungsvolle, der die Einhaltung gefördert hat sowohl eine Tiefe hervorkommen des yoga in unserer Kultur, und eine Reihe von Konflikten zu rechnen sein wird. Diejenigen von uns, die wollen, tragen Sie die Fackel zu Formen neue Modelle, die möglicherweise behalten yoga mystischen Wunder, ohne den Wahn, dass die Praxis ist unfehlbar

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J. Brown ist ein yoga-Lehrer, Autor, podcaster und Gründer von Abhyasa Yoga Center in Brooklyn, NY. Sein schreiben wurde featured in Yoga-Therapie-Heute die International Journal of Yoga-Therapie, und in der yoga-Blogosphäre. Besuchen Sie seine website unter jbrownyoga.com

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