Yoga Ist Nicht Schwer

blisscomic

von J. Brown

Wenn ich jemanden treffen, neue, yoga und lernen Sie, dass ich bin ein Lehrer, Sie sagen immer das gleiche: "ich ging zu einem yoga-Kurs und es war wirklich hart." Es ist zwar ermutigend, dass so viele Menschen versuchen yoga, dass Ihre frühen Erfahrungen immer das Gefühl, dass "harte Arbeit" ist unglücklich gewählt. Die Einstellung dieser Präzedenzfall wird die Grundlage für viele der Fallstricke, die betide Praktiker heute.

Erste, ist es eine überlegung Wert, warum es so viele yoga-Klassen fühlen sich so hart. Einige behaupten, es liegt einfach in der Natur der Praxis. Ich Stimme überhaupt nicht zu. Ich bin davon überzeugt, dass ich nehmen könnte, die genau die gleiche twenty-six stellt in der Bikram-system, treten alle in den Arsch und tun Sie in einer Weise, die nicht das Gefühl, so verdammt hart. Noch mehr als die Posen, die die Lehrer auswählen, die wir bekommen, um später die Denkweise, mit der die Posen angesprochen werden, ist wirklich die primäre Ursache.

Abgesehen von der übergreifenden philosophischen Rahmenbedingungen bei der Arbeit, die konventioneller Haltung ist, dass, um Fortschritte in der Praxis ist es notwendig, Ihren Körper in der Vergangenheit Ihre wahrgenommenen körperlichen edge. Nehmen nicht Ihren Körper über seine physikalischen Rand ist oft als faul oder resistent. Die Praxis ist ein Weg, um der Herausforderung für uns, mehr zu tun, zu erreichen fuller Potenzial. Und sicherlich, diese Mentalität ist bewährt in vielen Beschäftigungen. Wenn du gehst, Marathon zu laufen oder führen Sie die gymnastischen Kunststücken, die dann eine gewisse Menge an no pain no gain ist wahrscheinlich zu sein erforderlich, um die Aufgabe. Aber wenn das, was wir nach ist funktionsfähig, Körper und Gesundheit, wo unsere Körper tun können, was wir brauchen, Sie zu tun in unserem Leben mit so wenig Schmerzen wie möglich, dann sehen-wie-weit-wir-können-die Grenzen Mentalität ist absolut kontraproduktiv.

Viele der "harten" Arbeit, die Menschen tun in der yoga-Praxis, gesund zu sein ist tatsächlich gegen Ihre funktionale Körper Gesundheit.

Etwas Aufwand ist in der Regel erforderlich, um zu halten eine person gesund in den modernen Zeiten. Es ist der Charakter der Arbeit in Frage. Braucht es nicht "hart" arbeiten? Oder könnte es noch andere Modelle? Gibt es Vorteile zu haben und viel von testimonials zur Unterstützung der positiven Ergebnisse, je anspruchsvoller die Grenzen. Aber wie die meisten langjährigen Praktiker schließlich Vorsicht, allzu leichtsinnig oder fehlgeleiteten mit arbeiten Sie Ihren Körper in Zeiten der Jugend oder der Gesundheit führt leicht zu unbeabsichtigten Folgen und degenerative Probleme die Straße hinunter. Was auch immer sofortige Gewinne, die von unseren Bemühungen muss abgewogen werden gegen das Risiko von Verletzungen und längerfristige Ergebnisse.

Außerdem ist es eine Frage der stellt, dass die Lehrer die Auswahl zu bieten. Es ist alltäglich, dass viele Studenten sind Links auf Ihre eigenen Geräte, wie eine Klasse bewegt sich durch den schwierigen und riskanten Sequenzen. Oft Lehrer fungieren als drill-sergeants, deren Aufgabe es ist, zu etablieren, die Schüler durch diese schwierigen Erfahrungen, manchmal mit viel humor und charisma. Und auch für die Lehrer, die nicht zu eigen machen, ein "tough love" Art von Stimmung und tun Ihr bestes, um änderungen, angesichts der Vielfalt der Schülerinnen und Schüler und der Erwartung, zu führen komplizierte Sequenzen, da gibt es oft wenig mehr zu bieten als hoffnungsvolle Ermutigung, wie Leute kämpfen zusammen.

Wenn wir yoga-Praxis in die harte Arbeit, die nie endet und nie erliegt, anstatt eine vergebende Mühe, ist leicht und bereitwillig genossen, wir malen unsere Erfahrung des Lebens in der gleichen unbeugsamen Farbton.

Die ultimative Wirkung der "harten Arbeit" – Mentalität und immer herausfordernde Formen ist der bleibende Eindruck der Dinge, die nie genug und es gibt immer mehr zu tun. Ich verspreche, dass es Zeiten gibt, wenn ein Prozess der Heilung beteiligen können Schmerzen und Schwierigkeiten und erfordern gemeinsame Anstrengungen. Ich behaupte nicht, dass yoga-Praxis fühlt sich immer wie ein Schaumbad. Im Zuge der Bewältigung unserer Körper und Geist, alle Arten von tiefen und inneren Herausforderungen präsentiert werden. Aber die Herausforderungen, die auftreten, natürlich in der yoga-Praxis ist nicht dasselbe, als enthalte überflüssige körperliche Herausforderungen auf die Studierenden, weil Sie dachten zu sein, beeindruckend oder inspirierend.

Die Wahl ist zwischen einer Praxis, die die Grenzen und fühlt sich wirklich hart wie ein steiler Berg, dass Sie immer klettern, aber nie ganz an die Spitze, oder eine Praxis, die funktioniert innerhalb der Grenzen und fühlt sich wie eine Erleichterung, als ob zu sagen: "Gott sei Dank". Sowohl In der Praxis und das Leben, die Arbeit muss nicht unnötig schwer. Die Bemühungen in der Praxis zu übersetzen, die unser Verhalten in einer Vielzahl von Möglichkeiten und, mehr als oft nicht, Mäßigung geboten ist.

Ja, manchmal fühle ich mich herausgefordert durch das Leben, das vor mir, manchmal bin ich überfordert. Aber übermäßig kraftvoll mit meinem Körper, oder im Leben, hat nachweislich wenig hilfreich bei der Bewältigung der Belastungen, die das Leben schenkt. Ich brauche nicht zu schieben, meinen Körper zu hart, um gut zu sein und die Anstrengungen, die ich machen, um die Herausforderungen, die entstehen, brauchen nicht ein Kampf sein.

J. Brown ist ein yoga-Lehrer, Schriftsteller und Gründer von Abhyasa Yoga Center in Brooklyn, NY. Sein schreiben wurde featured in Yoga-Therapie-Heute die International Journal of Yoga-Therapie, und in der yoga-Blogosphäre. Besuchen Sie seine website unter jbrownyoga.com.

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