Yoga Ist Voll Von Hanteln Jetzt

Yoga Sculpt | image via CorePower

Yoga Sculpt | Bild via CorePower

Überall, wo Sie den Kopf drehen, mehr Kurzhanteln. GEWICHTE, dass ist. Was waren Sie denken? Körpergewicht ist nicht mehr genug, und ohne sich zu weit in die CrossFit-Yoga Gebiet, wir halten zu hören, wie die, mit gewichten in yoga-Klasse ist der neue Coole trend. Aber vielleicht ist es mehr über Gesundheit als sieht?

"GEWICHTE fügen Sie ein wenig Intensität [yoga-übungen]… und in LA, die Menschen sind immer auf der Suche nach etwas, das ist sehr herausfordernd", sagt Brit Middleton, yoga-Direktor bei einem beheizten yoga-studio Hot 8 in Beverly Hills.

OK, vielleicht auch nicht. Hanteln in yoga-Klasse sind offenbar für etwas bekannt als body sculpting. Willkommen in der Welt des Yoga Formen. "Denken Bizeps curls mit Ihren Beinen in Halbmond-pose, oder gewichtete Kniebeugen im Stuhl," Gut+Gut hat es uns vorstellen und sofort Angst. Oh, LA.

In den schnell wachsenden mega-yoga-Kette CorePower Yoga Sculpt ist ein "total body workout" – Klasse führte zur "Energetisierung" von Musik in einem Raum, gekröpft, 95 Grad, vielversprechend zu schieben Ihre "Stärke und Flexibilität zu neuen Höhen."

“Freie GEWICHTE Hinzugefügt, um die CorePower Yoga 2 (C2) – Sequenz, die Schaffung Widerstand und die Intensivierung der jede pose. Krafttraining übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Bizeps-curls und Trizeps-curls eingebaut, um fettfreie Muskelmasse aufzubauen," das website-Beschreibung liest.

Viele fitness-Studios und yoga-studios sind tun es jetzt. Jeder will geformten Teile in diesen Tagen. Hey, es ist nichts falsch mit, dass, Brötchen Aus Stahl 5000. In der Regel, im yoga, wir nutzen unser eigenes Körpergewicht und erstellen unsere eigenen Widerstand. Gewicht-training ist empfohlen worden, um zu helfen pflegen, oder bauen Muskel-Masse, die natürlich sinkt, wenn wir älter werden. Aber mit den beiden kombiniert, kann es besser sein (oder sicher) für Ihren Körper?

Jen Regenscheid, nationalen Formen führen (echter Titel) bei CorePower sagt, mit gewichten machen Sie Ihre Praxis stärker und verringern das Risiko von Verletzungen.

"Yoga-Formen-Klassen bieten die Möglichkeit, zu arbeiten Muskeln, die die Studierenden brauchen eine starke yoga-Praxis—sowie einem sicheren yoga-Praxis ist—, Sie könnten nicht arbeiten in einer vinyasa Klasse", sagte Sie.

Das mag wahr sein, aber Ihre form, sowohl in yoga und Gewichtheben muss Super sein, oder Sie sind irgendwie schlimmer noch, anstatt die Verbesserung auf Sie. Hinzufügen von Gewicht, eine pose, die von Ihrem Körper die richtige Ausrichtung klingt nach ärger. Auf der anderen Seite gibt es die Idee, dass die Stärkung helfen, die übermäßig flexible Menschen stabilisieren. Aber ist das wirklich wahr?

Für uns ist es genug, um sorgen über das, was unsere Beine, Knie, Knöchel und Zehen sind in bestimmte Posen, während auch die Aufrechterhaltung unseren Atem und unsere gelassenheit. Dann wollen Sie uns zu schwingen um einige heavy-metal-Apparat zu? Wir werden hier sicher sculpting unsere savasana.

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